體前屈男生60厘米合格，女生50厘米合格。體前屈的男孩90厘米以上，女生86厘米以上為優(yōu)秀。

體前屈多少及格

1.體前屈的男孩90厘米以上，女生86厘米以上為優(yōu)秀。體前屈男孩103厘米為滿分，女孩101厘米為滿分。坐位體前屈測驗具體指坐地，雙腿平伸靠攏，雙手平舉，向下壓腰，向前推，向前推，推遠(yuǎn)距離，得分越高。

2.高校學(xué)生體前屈女生50cm及格，男生60m及格。大專院校的體測項目有：身、體體重是必測項目，約占總成績的百分之十五，BMI=BMI(BMI)=體重(千克)/身高平方。

3.體前屈是一種體育鍛煉項目，男孩前屈60cm算及格，女生前屈50cm算及格，坐位體前屈是一種體育鍛煉項目，也是大中小學(xué)體質(zhì)健康測試，測試目的是測量在靜止?fàn)顟B(tài)下軀干、腰、髖等可能達(dá)到的活動幅度。

體前屈一般是室內(nèi)，用電測儀檢測。測驗時，考生坐直角坐姿，兩腿伸直，兩腳脫鞋平蹬試驗，縱板坐在平地上，兩腳分開10—15厘米左右，上體前屈，兩臂伸直，用兩手指尖逐漸向前推動游標(biāo)，直到不能前推。

體前屈測試儀腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點，向內(nèi)為負(fù)，正向為正。這些記錄以厘米為單位，保留一個小數(shù)。

體前屈的練習(xí)方法

(1)要想體前屈做得好，口訣千萬不能少：

立身中正手撐墊，兩腿伸直不可彎。直臂觸標(biāo)零起動，輕屈上體緩朝前。

(2)站位體前屈：雙腳分開站立，略比肩寬，上身俯下，后背挺直，盡量用雙手觸摸到腳尖，膝關(guān)節(jié)盡可能伸直，保持5-10秒，慢慢起身。

(3)體前屈單腿正壓腿：一腿直立，另一腿放于肋木上，身體正對高腿，身體向前，盡量用胸貼腿，雙膝盡量不要彎曲，復(fù)原姿勢后連續(xù)再做，一定次數(shù)后換腿。

(4)體前屈坐姿單腿后側(cè)肌群拉伸：呈坐姿于平地，后背挺直，一側(cè)腿收回屈膝，腳置于另一側(cè)大腿內(nèi)側(cè)，另一側(cè)腿伸直，腳尖勾起，雙手合十掌心壓住伸直一側(cè)腿膝蓋，上身在挺直腰背的前提下向前俯身，停留30秒以上，保持深呼吸，雙腿交替進(jìn)行。

體前屈和每個人的柔韌性有著至關(guān)重要的聯(lián)系。所以在做體前屈之前必須要活動好自己的筋骨。如果不將自己的筋骨拉開，很可能會導(dǎo)致抽筋等現(xiàn)象的出現(xiàn)。