100米短跑男子運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)：一級(jí)運(yùn)動(dòng)員10.93秒，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員11.74秒，三級(jí)運(yùn)動(dòng)員12.64秒；女子運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)：一級(jí)運(yùn)動(dòng)員12.33秒，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員13.04秒，三級(jí)運(yùn)動(dòng)員14.04秒。

田徑100米運(yùn)動(dòng)員等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)

男子100米的一二三級(jí)運(yùn)動(dòng)員是有一定的規(guī)定的，比如一級(jí)運(yùn)動(dòng)員的100米電計(jì)時(shí)間就是10.93秒。

這個(gè)時(shí)間是十分困難的，我國(guó)能夠跑出這個(gè)成績(jī)的人也是十分少的，因此對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，還是將二級(jí)運(yùn)動(dòng)員和三級(jí)運(yùn)動(dòng)員作為一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，畢竟和一級(jí)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比較的話(huà)，還是三級(jí)運(yùn)動(dòng)員和二級(jí)運(yùn)動(dòng)員更加容易獲得一點(diǎn)。

二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的時(shí)間是11.73秒，而三級(jí)運(yùn)動(dòng)員的時(shí)間是12.64秒，這兩種時(shí)間看上去相差不大，可是對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，其實(shí)都是卡在了這里，畢竟一秒之差就是十米開(kāi)外。

對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，想要跑到這樣的成績(jī)是十分困難的，更別說(shuō)更高級(jí)別的一級(jí)運(yùn)動(dòng)員，至于健將級(jí)別，那就是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員才能夠去考慮的。

不管這些規(guī)則如何制定，想要擁有不錯(cuò)的成績(jī)，那就只能不斷的訓(xùn)練自己，比如制定嚴(yán)格的方案去履行，或者壓榨自己的潛力等等，這些步驟都是提升自己實(shí)力的關(guān)鍵步驟，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持鍛煉，就會(huì)有一個(gè)好的成就。

100米短跑技巧

1、運(yùn)動(dòng)員短跑時(shí)應(yīng)該穿舒適的運(yùn)動(dòng)服，跑步時(shí)身體擺動(dòng)大，所以服裝一定要寬松，適合運(yùn)動(dòng)裝。而且在百米沖刺的過(guò)程中，沖動(dòng)很大，最好穿釘鞋，最差穿運(yùn)動(dòng)鞋，避免摔跤，保證人身安全。

2、運(yùn)動(dòng)員短跑前應(yīng)該做熱身運(yùn)動(dòng)，有利于加快運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)血液循環(huán)，使其達(dá)到百米沖刺所需的血容量，從而保證所需的能量，同時(shí)可以使運(yùn)動(dòng)員身體不那么僵硬，在保證運(yùn)動(dòng)員人身安全的前提下，起到更好的作用。

3、調(diào)整心態(tài)，100米短跑是比較快的比賽，比賽過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員難免會(huì)緊張。這時(shí)候需要通過(guò)深呼吸等方法消除緊張感，保持正常的心態(tài)，讓運(yùn)動(dòng)員身體更加靈活，達(dá)到更好的效果。

4、起跑，起跑是百米沖刺的第一步，也是非常重要的一步。運(yùn)動(dòng)員起步的方式和姿勢(shì)要正確，同時(shí)要用心聽(tīng)槍聲，聽(tīng)到后立即加速起步。

5、跑步過(guò)程中，加速到一定速度后，運(yùn)動(dòng)員需要在跑步過(guò)程中進(jìn)行保養(yǎng)。此時(shí)運(yùn)動(dòng)員需要有節(jié)奏的抬腿和擺動(dòng)，同時(shí)需要配合呼吸保持速度，維持身體平衡和能量。