100米短跑男子運動員標準：一級運動員10.93秒，二級運動員11.74秒，三級運動員12.64秒；女子運動員標準：一級運動員12.33秒，二級運動員13.04秒，三級運動員14.04秒。

田徑100米運動員等級標準

男子100米的一二三級運動員是有一定的規(guī)定的，比如一級運動員的100米電計時間就是10.93秒。

這個時間是十分困難的，我國能夠跑出這個成績的人也是十分少的，因此對于大多數(shù)人來說，還是將二級運動員和三級運動員作為一個標準，畢竟和一級運動員進行比較的話，還是三級運動員和二級運動員更加容易獲得一點。

二級運動員的時間是11.73秒，而三級運動員的時間是12.64秒，這兩種時間看上去相差不大，可是對于大多數(shù)人來說，其實都是卡在了這里，畢竟一秒之差就是十米開外。

對于大多數(shù)人來說，想要跑到這樣的成績是十分困難的，更別說更高級別的一級運動員，至于健將級別，那就是專業(yè)運動員才能夠去考慮的。

不管這些規(guī)則如何制定，想要擁有不錯的成績，那就只能不斷的訓(xùn)練自己，比如制定嚴格的方案去履行，或者壓榨自己的潛力等等，這些步驟都是提升自己實力的關(guān)鍵步驟，對于大多數(shù)人來說，堅持鍛煉，就會有一個好的成就。

100米短跑技巧

1、運動員短跑時應(yīng)該穿舒適的運動服，跑步時身體擺動大，所以服裝一定要寬松，適合運動裝。而且在百米沖刺的過程中，沖動很大，最好穿釘鞋，最差穿運動鞋，避免摔跤，保證人身安全。

2、運動員短跑前應(yīng)該做熱身運動，有利于加快運動員體內(nèi)血液循環(huán)，使其達到百米沖刺所需的血容量，從而保證所需的能量，同時可以使運動員身體不那么僵硬，在保證運動員人身安全的前提下，起到更好的作用。

3、調(diào)整心態(tài)，100米短跑是比較快的比賽，比賽過程中運動員難免會緊張。這時候需要通過深呼吸等方法消除緊張感，保持正常的心態(tài)，讓運動員身體更加靈活，達到更好的效果。

4、起跑，起跑是百米沖刺的第一步，也是非常重要的一步。運動員起步的方式和姿勢要正確，同時要用心聽槍聲，聽到后立即加速起步。

5、跑步過程中，加速到一定速度后，運動員需要在跑步過程中進行保養(yǎng)。此時運動員需要有節(jié)奏的抬腿和擺動，同時需要配合呼吸保持速度，維持身體平衡和能量。