運用積極目標(biāo)的力量。就是給自己設(shè)定一個提高自己注意力和專心能力的目標(biāo)，這個時候我們就會發(fā)現(xiàn)，自己在非常短的時間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和提升。

考前怎樣集中注意力

第一、找出復(fù)習(xí)重點

在臨近高考前一個多月的時間，已經(jīng)不能夠?qū)λ械目颇?，所有的知識進(jìn)行全面的復(fù)習(xí)了。這個時候要做的事情就是查漏補缺，也就是說找到這段時間的復(fù)習(xí)的重點是什么，這樣我們才能有的放矢。

就是通過自己的錯題集進(jìn)行簡單的回顧，同時可以做一兩套試卷，通過試卷發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而有針對性的對某一學(xué)科、某一部分的知識進(jìn)行重點突擊，這樣效果是比較好的。

第二、時間管理

現(xiàn)在很多學(xué)生著急在于離高考時間越來越近，感覺時間完全不夠用，當(dāng)然這是正常的。因為對于任何人來講時間都是不夠的，但是如果能夠有效的利用這最后的一個多月的時間，那么這就充分體現(xiàn)了我們對于時間的管理。

對于時間的管理，我們首先要做到要將所需要復(fù)習(xí)的科目和知識點寫下來。什么時候該做哪些題目，什么時候復(fù)習(xí)，哪些知識點要規(guī)劃好。充分區(qū)別輕重緩急的方面進(jìn)行規(guī)劃時間管理，這樣才能夠有效的利用這段時間，從而大幅度提高成績。

第三、排除干擾

總體上來講，到了高三以后，所有的同學(xué)都是非常努力的在復(fù)習(xí)，整體的環(huán)境應(yīng)該說是有利于備考的。但是在我們的生活當(dāng)中畢竟還會有一些不是很利于學(xué)習(xí)的，比如說周圍同學(xué)或者是說學(xué)校的周邊環(huán)境，或者說寢室里面的一些管理等等;

所以在學(xué)習(xí)過程當(dāng)中盡量的要排除一些干擾。盡量不使用手機(jī)，盡量不看一些能夠讓自己分散注意力的事情，這樣能夠有效的提高復(fù)習(xí)的效率。

第四、確定目標(biāo)

任何復(fù)習(xí)的過程當(dāng)中，都要確定自己的目標(biāo)，對于一些知識點可以做到識記、理解、運用，而對于某些知識點可能要做到分析、綜合、評價。

在知識的學(xué)識過程當(dāng)中，每一個知識點其實它的最后的考察的方式都是不一樣的，有些知識點可能是只是作為選擇題或者是最多是簡答題，而有些知識點可能是需要會運用到論述題，所以說對于不同的知識點要有不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

平時集中注意力小技巧

①地方轉(zhuǎn)換。如果你在一個嘈雜的地方學(xué)習(xí)或工作，或者你身邊有吸引你注意力的東西，那么就換一個地方，找一個相對去一個安靜、沒有影響你注意力的場所。

②當(dāng)你因為一些具體的小事影(幾分鐘就能解決的事情)響你的注意力的時候，就立即去把它解決。比如困了、瞌睡，就起來動一下、洗把臉或者泡杯咖啡;餓了，腦袋里一直想著吃點東西，那么就立即去吃一點。

③像舒爾特表(文字舒爾特表、數(shù)字舒爾特表)等一些具體的練習(xí)對注意力也是有幫助的。

④當(dāng)你在聽課或與人交談的時候，注意力不集中，可以把視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環(huán)境努力忽略掉。

⑤多種動作協(xié)調(diào)起來，也是有助于集中注意力的。比如在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易于抑制疲勞，集中注意力，增強(qiáng)記憶能力。

⑥注意適時休息一下。有時候，讓自己再次集中注意的方法就是休息，不管任務(wù)是否需要完成。如果你給自己一點時間空閑下來，重新調(diào)整(洗把臉、動動跳跳都可以)，你會發(fā)現(xiàn)再次集中注意力會更容易。