青少年學生應當養(yǎng)成主動咨詢、主動就醫(yī)的意識，以免由于羞于求醫(yī)而耽誤了最佳治療時機。學生應該學會緩解壓力，參加適當的體育運動，多交朋友，學會面對困難，在挫折中成長。

怎樣緩解學生心理壓力

1、進行體育鍛煉：如果近期學習壓力特別大，精神過度緊張或者是焦慮，心理負擔較重時需要多進行體育鍛煉，比如跑步、打籃球及跳高等。不要一味讀書，要做到勞逸結合，適當參與戶外活動，呼吸新鮮的空氣，能夠放松心情，緩解學習壓力，避免心理壓力過大；

2、聽舒緩音樂：心理壓力較大時，也可以聽自己喜歡的音樂，在聽音樂的時候，建議選擇節(jié)律緩慢、歌聲悠揚的歌曲，盡量不要聽快節(jié)奏和悲傷的歌曲，而且在聽音樂的時候不要戴耳機，聲音也不要過大，以免對聽力造成影響；

3、養(yǎng)成良好生活習慣：在日常生活中需要注意多休息，保證有足夠的睡眠時間，較有利于緩解疲勞，釋放壓力。另外還應注意合理飲食，可以多吃富含維生素和蛋白質的食物，比如新鮮水果、蔬菜及牛奶，但是不要吃太多油膩或者是辛辣刺激性的食物，以免引起不適，加重心理焦慮感。

學生要怎樣緩解學習壓力

1、參加體育運動

學生不應一味的埋頭讀書，要注意勞逸結合。體育鍛煉是緩解壓力的最佳辦法。比如在陽光明媚的下午繞學校操場跑一圈，呼吸新鮮空氣，可以重新煥發(fā)活力，有效釋放壓力。

2、保證足夠的睡眠

足夠的睡眠可以消除疲勞，恢復充沛的精力，使大腦保持清醒。足夠的睡眠可以從容應對考試，考前如果出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，可以合理使用一些調節(jié)情緒的藥物。

3、飲食調節(jié)

不少家長擔心孩孩子營養(yǎng)不良，往往在考前會給孩子大量進補，一些甚至購買保健品給孩子吃，其實大可不必如此。備考期間，不應大吃大喝，只需按平時的飲食習慣即可，適當增加水果和蔬菜的射入，補充維生素，有助于補充大腦營養(yǎng)。如遇大考，食物應清淡為主，炎熱時可以添加苦瓜以降內火。