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高中生心理疏導(dǎo)五步法是什么 心理壓力大的表現(xiàn)

2021-05-28 17:01:09文/薛雨彤

高考季又要到了,很多同學(xué)免不了十分緊張,以下是高中生心理疏導(dǎo)五步法,希望能給同學(xué)們和家長們帶來幫助。

高中生心理疏導(dǎo)五步法

高中生心理疏導(dǎo)五步法

聆聽、區(qū)分、提問、反映和引導(dǎo)。

1、聆聽:聆聽是心理疏導(dǎo)能力中最基本的一環(huán)。所有個體的信息、資料,疏導(dǎo)者都是通過聆聽搜集來的,如何可以聽得更多、更全,聽到個體真實的狀態(tài)。

2、區(qū)分:區(qū)分是體現(xiàn)心理疏導(dǎo)者價值很重要的一環(huán),心理疏導(dǎo)者不僅要能夠區(qū)分到個體認(rèn)知當(dāng)中的言點,還要有效反映,讓個體接收到這個區(qū)分,從而看見盲點。

3、提問:提問是幫助心理疏導(dǎo)者更有方向地去聆聽的一個工具。從這里開始,心理疏導(dǎo)者在互動過程中,不再是在形式上被動地接收信息,而是可以更直接地捕捉信息。

4、反映:反映這個能力的運用是對心理疏導(dǎo)者的一個挑戰(zhàn)。是收取疏導(dǎo)成果的開始,經(jīng)由反映之后,引導(dǎo)的過程就是指引個體去到達(dá)收獲的彼岸。

5、引導(dǎo):既要對事,又要對人。對于桌面上的關(guān)于事件的技術(shù)性問題,疏導(dǎo)者不能不聞不問,應(yīng)當(dāng)給與明確的引導(dǎo)意見碰到自身不熟悉的,應(yīng)當(dāng)給與明確轉(zhuǎn)介意見。

高中生心理壓力大的表現(xiàn)

焦慮心理

這種心理表現(xiàn)在一些考試和平時的行為里。如考試答題,總覺得時間不夠用,擔(dān)心答錯題,就是題目簡單的時候也會有這些擔(dān)心;吃飯時,匆匆忙忙、囫圇吞棗;走路時,緊緊張張,老是害怕浪費一丁點兒時間;擔(dān)心考試不理想,甚至常生出“萬一高考失敗我怎么辦”之類的念頭;有時覺得睡覺都是在浪費時間等等。

夜不成眠

休息不好、長期失眠成了許多高中學(xué)生的“親密伙伴”,夜晚睡不能寐,白天食之無味,上課昏昏欲睡是其生動寫照。這是典型的因壓力而導(dǎo)致的失眠表現(xiàn),嚴(yán)重者會形成“頑固性失眠”,如不盡快調(diào)整,還可能會伴其一生。

抑郁寡歡,缺少激情

這主要表現(xiàn)為干任何事都覺得沒意義、無聊、乏味,沒了激情,生命也失去了光彩。這種消極的心態(tài),進(jìn)而會導(dǎo)致不自信。

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