集中注意力并不是一件容易做到的事，但幸運(yùn)的是：集中注意力是一項(xiàng)可以學(xué)習(xí)的技能。下面和小編一起看看吧。

注意力集中小技巧

①地方轉(zhuǎn)換。如果你在一個(gè)嘈雜的地方學(xué)習(xí)或工作，或者你身邊有吸引你注意力的東西，那么就換一個(gè)地方，找一個(gè)相對(duì)去一個(gè)安靜、沒有影響你注意力的場(chǎng)所。

②當(dāng)你因?yàn)橐恍┚唧w的小事影(幾分鐘就能解決的事情)響你的注意力的時(shí)候，就立即去把它解決。比如困了、瞌睡，就起來動(dòng)一下、洗把臉或者泡杯咖啡;餓了，腦袋里一直想著吃點(diǎn)東西，那么就立即去吃一點(diǎn)。

③像舒爾特表(文字舒爾特表、數(shù)字舒爾特表)等一些具體的練習(xí)對(duì)注意力也是有幫助的。

④當(dāng)你在聽課或與人交談的時(shí)候，注意力不集中，可以把視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環(huán)境努力忽略掉。

考場(chǎng)上怎么超常發(fā)揮

1、一個(gè)正常的考試心態(tài)。正所謂“考考考，老師的法寶，分分分，學(xué)生的命根”，很多學(xué)生都把分?jǐn)?shù)看得相當(dāng)重要，怕考砸了沒辦法跟父母交代，怕讓父母失望。所以很多學(xué)生都有考試焦慮癥，考試的心態(tài)很大程度上能影響孩子的正常發(fā)揮，適當(dāng)?shù)木o張感能讓學(xué)生注意力更集中，但過度的緊張感能阻礙學(xué)生思維，所以，首先得有個(gè)正常的考試心態(tài)，實(shí)在太緊張，不妨多深呼吸，或者試試“意識(shí)視野”，當(dāng)人凝視一件物品時(shí)，原本視野中的其他雜物將會(huì)完全消失，便有助于集中意識(shí)和穩(wěn)定情緒。所以，當(dāng)認(rèn)為自己太過緊張無法集中精神在考卷上的時(shí)候，不如試試上述兩種方法。

2、拿到試卷后，千萬不要急著做題，把題目通讀一遍，防止漏題的同時(shí)更要了解試卷的整體結(jié)構(gòu)，看整份考卷的題數(shù)比例，我們對(duì)于已經(jīng)掌握的范圍會(huì)比較有信心，這也是先看題目的意義所在。一些比較簡(jiǎn)單的題目只需要依一般的邏輯常識(shí)或者口算便可直接得出答案，從而可以節(jié)省許多作答時(shí)間。