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2022山西高考各科目具體時(shí)間安排 幾月幾號(hào)考試

2022-03-12 11:10:54文/丁雪竹

2022山西高考統(tǒng)一考試時(shí)間安排在2022年6月7日-8日。各省(區(qū)、市)考試科目名稱與全國(guó)統(tǒng)考科目名稱相同的必須與全國(guó)統(tǒng)考時(shí)間安排一致。

山西高考各科目具體時(shí)間安排

2022山西高考各科目什么時(shí)候考試

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2022山西高考期間如何緩解焦慮

冥想，用簡(jiǎn)單通俗的語言來說，就是讓大腦什么都不想，進(jìn)入一種放松的狀態(tài)。很多初學(xué)者在剛開始練習(xí)冥想的時(shí)候，很難靜下來，這個(gè)時(shí)候，建議可以先通過比較容易靜心的音樂來輔助練習(xí)。選擇一個(gè)舒適的坐姿坐于墊子上，腰背立直，手臂放松，雙手放在膝蓋上，閉上雙眼，放松肩膀、手臂、膝蓋、雙腳以及整個(gè)身體。排除外界的一切干擾，將意識(shí)集中在呼吸上，深深地吸氣。保持這樣的呼吸節(jié)奏，內(nèi)心慢慢變得平靜，拋開所有擔(dān)心和雜念，放松身體和大腦。

腹式呼吸，簡(jiǎn)單來說也就是將空氣深深吸到腹部的位置，然后再從腹部慢慢呼出來。初學(xué)者練習(xí)腹式呼吸，可以仰臥，身體完全放松，將手放在腹部的位置，吸氣的時(shí)候，盡量將空氣吸到腹部，感受腹部慢慢隆起，呼氣，盡量將腹部的空氣呼出，腹部向內(nèi)收。

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