高三生通宵學(xué)習(xí)其實(shí)是不行的，熬夜學(xué)習(xí)只適合極個(gè)別學(xué)生，多數(shù)學(xué)生最好不要使用這種學(xué)習(xí)方式。這種夜貓子的復(fù)習(xí)方式只適用于少數(shù)人，也就是那些盡管前一天熬夜很晚，第二天仍然能夠精神抖擻的去上課的人。然而對于大多數(shù)人來說，如果熬夜太晚的話不僅學(xué)習(xí)效率下降很多，而且還會影響第二天的上課和學(xué)習(xí)，這是有弊無利的，并不可取。

高三生通宵學(xué)習(xí)行不行

不行。

經(jīng)常熬夜的學(xué)生成績反而比不熬夜的學(xué)生成績差。為了認(rèn)識睡眠和記憶間的復(fù)雜關(guān)系,科學(xué)家在過去的十年中,做了大量的實(shí)驗(yàn)研究與臨床研究。美國心理學(xué)家詹妮弗調(diào)查“學(xué)生睡眠習(xí)慣”后發(fā)現(xiàn)：大一學(xué)年年末的平均學(xué)分績點(diǎn)，早睡早起的“云雀”型為3.18；而“夜貓子”型是2.48。美國匹茲堡大學(xué)的研究人員對14歲至18歲的青少年進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)：“睡眠質(zhì)量很差的學(xué)生,數(shù)學(xué)成績不太好;睡眠質(zhì)量較好的學(xué)生,容易獲得更好的英語成績”。還一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)“開夜車”，會使“死記硬背”的效果下降約40%。

高三幾點(diǎn)睡覺正常

1、高三學(xué)生晚上睡覺的時(shí)間都不是很統(tǒng)一，有的人比普通人睡得還早，但是大部分高三學(xué)生還是12點(diǎn)左右，或是1點(diǎn)之后才睡。這個(gè)睡覺時(shí)間完全是根據(jù)個(gè)人的習(xí)慣來定的，但是為了身體著想，還是早一點(diǎn)睡比較好，否則時(shí)間一長，身體吃不消。

2、不同年齡段的人所需要的睡眠時(shí)間是不同的，一般高中生盡量保持每晚睡7-8個(gè)小時(shí)，所以晚上11點(diǎn)左右就該睡覺了，早上6點(diǎn)左右起床是最健康的。晚上睡覺時(shí)間不能太晚，同樣也不要太早，正常應(yīng)該是吃完晚飯三個(gè)小時(shí)之后，再去睡覺，這樣晚餐才能夠消化。

3、高三學(xué)生的作息時(shí)間盡量要有規(guī)律，最好是早睡早起。另外在每天安排學(xué)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候不要強(qiáng)人所難，要保證自己吃得消，學(xué)習(xí)是循序漸進(jìn)的過程，只要和昨天的自己比有進(jìn)步就可以了。