高中生合理作息最主要的是要每天保證6至8小時(shí)睡眠，多了或少了均不宜。晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

高中生合理作息時(shí)間表

1.首先，我們要了解一下我們的大腦，我們的大腦在早上和晚上的時(shí)候記憶力是最好的時(shí)候，所以一定要利用好這段時(shí)間，記一些語文，或者文科的東西，中午是最疲勞的時(shí)候。在這個(gè)時(shí)候就要開始休息了。保證下午的學(xué)習(xí)質(zhì)量。

2.俗話說：早起的鳥兒有蟲吃，所以早點(diǎn)起床，起床后就背一些東西，因?yàn)樵缟鲜怯洃浟ψ詈玫臅r(shí)候，千萬不要把這時(shí)間荒廢了。

3.中午，高中都會(huì)有午休時(shí)間，記住一定要午睡，小睡一小會(huì)也可以，不容納下午上課會(huì)打瞌睡的。這是為了保證下午的聽課效率，和質(zhì)量。

4.下午放學(xué)后，如果沒有作業(yè)的話，可以適當(dāng)?shù)姆潘煞潘桑纯措娨?，上上網(wǎng)。這樣勞逸結(jié)合會(huì)讓你的學(xué)習(xí)穩(wěn)中有進(jìn)。如果有作業(yè)的話，那就趕緊去寫作業(yè)。

5.晚飯后至臨睡前。這段時(shí)間也有兩三個(gè)小時(shí)，可以做一些數(shù)學(xué)題，或者理科之類的題，也可以在網(wǎng)上查閱資料。在快睡前，又是記憶的最佳時(shí)機(jī)段，這個(gè)時(shí)間里你可以記記單詞，背背文科的東西，語文古詩文什么的。還要保證充分的睡眠時(shí)間。

高中生如何合理地安排作息時(shí)間

第一，一定要充分用好白天時(shí)間，白天學(xué)習(xí)狀態(tài)好，精力集中，記憶就比較好，同時(shí)，白天學(xué)習(xí)，不會(huì)犯困，精力旺盛，思維活躍，科學(xué)研究表明：白天的學(xué)習(xí)效率是晚上的1.5倍，即白天學(xué)習(xí)一小時(shí)晚上就要學(xué)習(xí)1.5小時(shí)，這還是晚上精神狀態(tài)比較好的基礎(chǔ)上的結(jié)果。

第二，要學(xué)會(huì)合理安排課外時(shí)間，分析各科學(xué)習(xí)內(nèi)容輕重緩急，為此我們可以應(yīng)用“ABC”時(shí)間分類法，將各科的學(xué)習(xí)任務(wù)的輕重分為A(比較重要的內(nèi)容)、B(次要一點(diǎn)的內(nèi)容)、C(一般的學(xué)習(xí)內(nèi)容)三大類。先學(xué)習(xí)重要的內(nèi)容，也就是當(dāng)天老師不知的作業(yè)和學(xué)習(xí)的新知識(shí)的復(fù)習(xí)和鞏固，然后安排次要的內(nèi)容學(xué)習(xí)，即需要預(yù)習(xí)第二天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。最后處理;一般的學(xué)習(xí)內(nèi)容，特別基礎(chǔ)方面比較差，就應(yīng)該加強(qiáng)所學(xué)知識(shí)的練習(xí)，達(dá)到當(dāng)天的知識(shí)當(dāng)天學(xué)會(huì)。如果基礎(chǔ)知識(shí)比較好，作業(yè)很快、輕松搞定，這樣就應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些提高能力，拓展思維的課堂延伸的內(nèi)容。