高中生恢復(fù)視力小妙招主要是通過食療以及眺望遠(yuǎn)處。多吃胡蘿卜和蔬菜，對眼睛有好處，可以預(yù)防夜盲癥或者干眼癥，但是和預(yù)防近視的關(guān)聯(lián)并不大。

高中生可恢復(fù)視力的竅門

遠(yuǎn)方凝視法幫助初中生減緩視力上升

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。

利用一些手部動作來恢復(fù)初中生視力

1.熨眼法：此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。保證視力能夠平穩(wěn)。

2.推拿操：坐著或者是躺著，閉上眼睛，依次的按摩眼睛周圍的穴位，手法要輕緩;例如：天應(yīng)穴，晴明穴，四白穴，太陽穴。一天按摩兩道三次，對于假近視和低度近視者的視力恢復(fù)是很有幫助的。

近視眼恢復(fù)方法

搓手慰目

這是最簡單有效的一個方法，就是把手搓熱了捂眼睛，當(dāng)然也有穴位要求，目的就是讓眼部肌肉得到放松，血液循環(huán)的更好，這樣不斷練習(xí)能更好的保護(hù)好眼睛，緩解視覺疲勞。

轉(zhuǎn)動眼球

可以在休息是面部不動，但是眼睛看前后左右各個方向，不停的轉(zhuǎn)動眼球，讓眼睛按照一個方向轉(zhuǎn)動，達(dá)到緩解疲勞的目的。轉(zhuǎn)動眼球時速度要適中，不快不慢，自己掌握好節(jié)奏，快了容易暈，慢了達(dá)不到效果。

遠(yuǎn)看近看

眼睛疲勞時，可以切換不同的視角，間隔看遠(yuǎn)處的景物和近處的物品，來回反復(fù)看一會，就能讓自己的眼睛感覺不那么累了，尤其是看一些綠色植物或樹木，不僅視力有所改善，心情也會更好。