吃早餐能活化大腦。多咀嚼可以提高成績(jī)。越運(yùn)動(dòng)腦子越好。多做“手指操”。每天快走20分鐘。

怎么進(jìn)行記憶訓(xùn)練

看書5——15分鐘，立即合上書，然后復(fù)述所看內(nèi)容。不一定要全部按照原文背下來(lái)，但復(fù)述關(guān)鍵內(nèi)容，不行就重新再看一遍書，經(jīng)過(guò)這樣的訓(xùn)練幾次后，漸漸地就會(huì)更加能夠集中注意力，從而更好記憶了。要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能出效果哦。

其實(shí)沒(méi)有比寫日記更能考驗(yàn)一個(gè)人的記憶力了，堅(jiān)持每天寫日記，記下自己所見(jiàn)、所聞、所感、所想、所悟，不僅在無(wú)形中增強(qiáng)了自己的記憶力，以后看起來(lái)也很有意義的。

吃一些提高記憶里的食物，比如核桃堅(jiān)果類，含維生素較多的水果，橙子、牛油果等，魚、奶等蛋白質(zhì)豐富的食物，補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)記憶力的提高也很有幫助。

兩個(gè)人玩，將你的手放在一個(gè)人的手上面，下面的那個(gè)人去打上面得手，上面的手就會(huì)跑掉，這樣就看誰(shuí)反應(yīng)比較快啦，經(jīng)常玩玩，確實(shí)能鍛煉反應(yīng)力呢。其實(shí)很多游戲都能鍛煉反應(yīng)力，稍微玩一玩是有益的哦。

怎么提高記憶力

1、定期回顧

在記錄一些事情或是總結(jié)內(nèi)容的時(shí)候，要時(shí)常的定期回顧，例如上午看的東西，下午可以找個(gè)時(shí)間看一次，次日再看一次，這樣可以鞏固白天或是昨天的記憶內(nèi)容，使其思路更加的清晰。

2、專心做事情

專心做一件事情，也可提高記憶力，例如在接電話的時(shí)候，要專心的打電話，不要干其他的事情，否則記憶就會(huì)混亂。將自己的全部精力全部集中在一件事情上，并且迅速的完成它，這樣不會(huì)打斷你的任務(wù)列表，降低出錯(cuò)率。

3、聯(lián)想記憶力

想要快速的記住一件事情，可以將新的事物或是內(nèi)容與已知舊的事情聯(lián)系起來(lái)，或是性質(zhì)、特征相似的事物一起進(jìn)行比較，這樣是便于記住，通過(guò)想象記憶力可快速想起你要記住事情上。