高考倒計時，作為高三生的你，是否感到緊張和迷茫？怎樣減少考試焦慮？高考第一門考砸了怎么辦？

第一門考砸了怎么辦

高考的功課排列是有一定規(guī)律的，如果第一門考試正好碰到弱項，學生可以告訴自己：“我最弱的科目已經(jīng)考完了，我可以放心了?！庇涀∫稽c，千萬不要在考完跟別人對題或回味哪些題目有沒有做對，這會嚴重影響接下來的考試?？歼^了就是考過了，要放得下。稍作休息，穩(wěn)定情緒，時刻保持飽滿的精神狀態(tài)，做好下一科考試的準備。

考砸了怎么面對剩下的科目

如果高考第一天，孩子就考砸了一門怎么辦？該怎么幫他快速擺脫不好的情緒，依然積極面對剩下的科目？

考過一門放下一門，不對答案！這個很關鍵，我們一直主張高考期間，孩子要絕對回避其他的孩子，拒絕對答案。

很多時候，孩子考下來后并沒有完全的把握，引發(fā)他去考慮是不是考砸的重要因素就是孩子之間的相互提問。很多孩子處在同一個學習的水平和階段上，這個時候一旦接觸討論題目，會發(fā)現(xiàn)自己全沒把握，很容易挫傷孩子的自信心。不管考的好還是差，對答案都會造成錯誤的暗示，消減接下來考試的動力。

對于考砸這件事，“別想了”和“說不定沒考砸”這種安慰的作用都不大。我們家長最好給考生一點時間去訴說內心的不安惶恐，然后平穩(wěn)他的情緒、鼓勵他，可以在接下來的考試中拼搏一下、盡力彌補，將損失減至最小。