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考試前一天是放松還是做題 應(yīng)該放松還是緊張

2021-05-29 15:05:02文/葉丹

臨時(shí)抱佛腳,得到的不是效果而是心理安慰,給自己考試一點(diǎn)信心。當(dāng)然如果你平時(shí)就學(xué)得差不多了,只需要調(diào)整心態(tài)的話,可以去放松一下。

考試前一天是放松還是做題

考試前一天該怎么做

放松是第一要?jiǎng)?wù),因?yàn)樵绞歉邚?qiáng)度的認(rèn)知活動(dòng),越需要大腦休息充分。

備考的時(shí)間很長,孩子們周而復(fù)始與題海相伴,體能與精力消耗都很大,而且越接近考試,緊張度越高,心態(tài)越難穩(wěn)定,更容易出現(xiàn)疲勞感,大腦工作效率會(huì)因此受到消極影響。

用腦科學(xué)研究解釋,通俗的說就是大腦工作持續(xù)時(shí)間太長,或工作強(qiáng)度過大的時(shí)候,腦細(xì)胞代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)過多,會(huì)阻塞大腦的營養(yǎng)通道,造成血氧含量降低,血液循環(huán)不暢。這樣一邊是大腦的營養(yǎng)“過多消耗”,一邊又“供應(yīng)不足”,破壞了平衡關(guān)系,腦細(xì)胞的活力降低,工作效率自然會(huì)下降。

考試到最后,靠的是心態(tài),是定力。所以,高考前一天,心情要放松、保持穩(wěn)定的學(xué)習(xí)狀態(tài),準(zhǔn)備好考試用品,熟悉一下環(huán)境,注意飲食衛(wèi)生。這些都有利于第二天考試狀態(tài)的保持和考試水平的發(fā)揮。

考試前一天是放松還是做題

第一,建議考試的前一天不要做題目,給自己一點(diǎn)心理暗示:我完全有能力應(yīng)付這次考試!

第二,自信很重要,因?yàn)榈搅诉@個(gè)節(jié)骨眼兒,大家的復(fù)習(xí)進(jìn)度都差不多,所以進(jìn)了考場(chǎng)比的就是心態(tài),要贏在心態(tài)!

第三,要準(zhǔn)備好明天要用的東西:有效證件(準(zhǔn)考證、身份證、學(xué)生證),2B鉛筆。注意鉛筆不要削得很尖,節(jié)省時(shí)間。

第四,如果是四六級(jí)考試,記得給你的收音機(jī)換兩節(jié)新電池。

第五,很重要的一點(diǎn),晚上不要吃不好消化的東西,生冷的也先別吃。

第六,按照正常時(shí)間睡覺,不要過早或過晚。

第七,考試當(dāng)天早上準(zhǔn)時(shí)起床,吃好早餐,上好廁所,記得把昨天準(zhǔn)備的東西帶上再走!

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