水果中的營養(yǎng)成分非常多，營養(yǎng)價值高，有的水果還能預防疾病和補腦，對于經常用腦的人來說，就要多吃補腦的水果，下面是小編整理的相關內容，以供參考，一起來看看！

補腦的水果有哪些

一、荔枝

荔枝素來被認為是養(yǎng)腦的良品，具有通神益智、補腦填髓、養(yǎng)心神、益脾胃、補氣血的一些作用。

二、葡萄

葡萄有良好的滋補的作用，含有豐富的礦物質，鈣、磷、鐵以及維生素a、維生素b1、b2、b6、VC、維生素e等等，還含有十多種人體必需的氨基酸，因此常食本品對于神經衰弱和過度疲勞是有補益之效的。

三、刺梨

刺梨是風靡世界的保健水果，含有豐富的營養(yǎng)成分，是健腦的最好果品之一。刺梨中所含的益智健腦的成分主要是維生素、氨基酸和微量元素，被譽為維c之王。

四、蘋果

蘋果主要的成分是糖、蘋果酸、酒石酸、氨基酸等一些有機酸，芳香醇類果膠物質、維生素b、維生素c等一些礦物質鉀、磷、鐵等等。

五、獼猴桃

因為獼猴桃中含有豐富的高密度的營養(yǎng)素，而且獼猴桃含有豐富的維生素，還含有植物纖維和鉀元素，能夠在腦內神經遞質合成過程中發(fā)揮作用，能夠起到補腦的功效。

六、藍莓

藍莓有很強的補腦作用，經常喝藍莓奶昔，就能夠提升注意力。藍莓不僅可以有效的加強腦部血液循環(huán)的功能，而且它還含有一種叫做“類黃酮”的物質，類黃酮具有良好的補腦效果，還能夠疏通血管、降低血壓。

七、火龍果

火龍果是營養(yǎng)十分豐富的水果，不僅含有大量的白蛋白，而且還含有一種特殊的物質，那就是花青素。花青素具有抗氧化、抗自由基以及抗衰老的功效，還對腦細胞變性有很好的預防作用，經常吃一些火龍果，便能夠健腦、補腦，還可以減少老年癡呆的發(fā)生。

八、桃子

桃子是一種“喜歡”溫暖天氣的水果，熟透的水蜜桃一般在6-7月出現(xiàn)。應季桃子不僅口感極佳，營養(yǎng)價值也非常高。在60卡路里熱量里面，桃子含有超過20種不同的微量元素，包括纖維素，維生素A、C、E，鉀和鋅等。同時，桃子也不含脂肪、膽固醇等，常食用既不會造成肥胖，還可以補充營養(yǎng)。桃子可以說是完美的零食，從開胃菜到各種甜點，我們常?？梢钥吹教易拥摹吧碛啊?。

九、香蕉

香蕉 含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造“開心激素”的氨基酸，可減輕心理壓力，常吃香蕉補腦很有幫助。

十、菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。