為做好新一輪的體育高考改革工作，經(jīng)研究，決定將《廣西普通高校招生體育類專業(yè)全區(qū)統(tǒng)一考試項(xiàng)目與考評(píng)標(biāo)準(zhǔn)（2020年11月修訂）》印發(fā)給你們，請(qǐng)及時(shí)告知轄區(qū)內(nèi)各中學(xué)，并加強(qiáng)宣傳，確?？忌涌茖W(xué)合理地進(jìn)行訓(xùn)練備考。

第一章 100米

第一節(jié) 方法和成績(jī)?cè)u(píng)定

一、考試方法

按中國(guó)田協(xié)審定的最新《田徑競(jìng)賽規(guī)則》全能項(xiàng)目中的100米比賽規(guī)則執(zhí)行。

二、成績(jī)?cè)u(píng)定

（一）100米成績(jī)，是以獲得中國(guó)田徑協(xié)會(huì)認(rèn)證的“徑賽終點(diǎn)攝像計(jì)時(shí)儀”所記取的成績(jī)?yōu)榭荚囉行С煽?jī)。

（二）如果考生在考試中出現(xiàn)下列情況之一者，成績(jī)判為“0分”。

1.同一考生第二次起跑搶跑。

2.考生在跑進(jìn)中跑出自己的分道并阻擋他人。

3.考生未跑完全程距離。

（三）受阻考生的處理辦法。

100米考生在跑進(jìn)中一旦受到其他考生的影響并產(chǎn)生較嚴(yán)重后果的，受阻考生必須在成績(jī)公布后30分鐘以內(nèi)向考務(wù)辦提出申訴，待查實(shí)后再作出處理決定。

第三節(jié) 動(dòng)作要領(lǐng)

100米考試技術(shù)包括：起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點(diǎn)跑四個(gè)部分。

一、起跑

采用蹲踞式起跑。起跑器的安裝方法通常采用普通式，即前起跑器距起跑線一腳半，后起跑器距前起跑器一腳半，前起跑器的抵足板與地面的夾角約為40~45度，后起跑器為約70~80度。100米考試起跑技術(shù)包括“各就位”、“預(yù)備”、“鳴槍”三個(gè)階段。考生聽到“各就位”時(shí)輕松走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手收回緊靠起跑線后沿?fù)蔚兀瑑杀凵熘?，兩手間距離比肩稍寬，手指、頭與軀干保持在一條直線上，身體重量均衡地落在兩手、前腳和后膝關(guān)節(jié)之間。當(dāng)聽到“預(yù)備”口令后，深吸一口氣，從容平穩(wěn)地抬起臀部，臀稍高于肩，兩肩稍向起跑線前面探出。當(dāng)聽到槍聲后，雙手向后下方迅猛推離地面用力前后擺動(dòng)，兩腿迅速蹬離起跑器，后腿蹬離起跑器后，快速以膝領(lǐng)先向前擺出，膝關(guān)節(jié)向前抬得較平，前腿做有力的蹬伸動(dòng)作，使髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸直，兩肩向前，身體向前沖出。

二、起跑后的加速跑

當(dāng)后腿結(jié)束前擺后便積極下壓著地，前腿在蹬離起跑器后迅速屈膝向前擺動(dòng)。腳著地后迅速轉(zhuǎn)入后蹬。前腿在蹬離起跑器后迅速屈膝向前擺動(dòng)。兩臂積極擺動(dòng)，臂前擺時(shí)肘關(guān)節(jié)角稍小于90度，后擺時(shí)肘關(guān)節(jié)角稍大于90度，起跑后的第一步不宜過(guò)大，一般步長(zhǎng)為3.5~4個(gè)腳掌長(zhǎng)，第二步約為4—4.5腳掌長(zhǎng)，以后步長(zhǎng)逐漸增加。在加速跑的最初階段，上體前傾較大，隨著步幅的增加上體逐漸抬起轉(zhuǎn)入途中跑。加速跑這段距離一般為25~30米。

三、途中跑

在跑進(jìn)中上體正直或稍前傾，當(dāng)身體重心移過(guò)支撐點(diǎn)垂直面時(shí)，開始進(jìn)入支撐腿的后蹬和擺動(dòng)腿的前擺。此時(shí)擺動(dòng)腿大小腿折疊迅速有力地向前上方擺出，帶動(dòng)同側(cè)髖前送，當(dāng)大腿前擺到最高點(diǎn)時(shí)，積極下壓，小腿隨著慣性向前擺動(dòng)，隨后以前腳掌著地，屈膝緩沖，前腳掌迅速做向下、向后的趴地動(dòng)作。同時(shí)支撐腿在擺動(dòng)腿積極前擺的配合下，快速有力地完成后蹬動(dòng)作，使髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分伸直。支撐腿在蹬離地面后，大小腿隨著慣性后擺，小腿折疊積極向正前上方擺動(dòng)，同時(shí)把同側(cè)髖帶出，兩臂以肩為軸交替用力前后擺動(dòng)。前擺時(shí)兩手不超過(guò)身體的中線，高度不超過(guò)下頦，大小臂的夾角約為60~70度。后擺時(shí)，肘關(guān)節(jié)稍向外，大小臂夾角的變化由垂直部位時(shí)的130~150度到后擺至最高點(diǎn)時(shí)的90度左右。

四、終點(diǎn)跑

終點(diǎn)跑的距離一般為15米左右。軀干適當(dāng)前傾，加快兩臂擺動(dòng)的速度。在跑到距離終點(diǎn)線約一步時(shí)，上體急速前傾，用胸部或肩部撞終點(diǎn)線(垂直面)并跑過(guò)終點(diǎn)，然后直體，逐漸減慢跑速。

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