2020山東濰坊高考報(bào)名人數(shù)
2020-06-29 16:54:20文/鐘詩(shī)賀近日，山東省濰坊市高考報(bào)名人數(shù)公布。濰坊市夏季高考扣除高職（專科）單獨(dú)招生和綜合評(píng)價(jià)招生等已錄取的考生，目前報(bào)名考試人數(shù)為60028人。
高考考前如何調(diào)整心態(tài)
其實(shí)每個(gè)參加考試的人都會(huì)有或多或少的擔(dān)心，但太嚴(yán)重的話會(huì)影響我們的考試發(fā)揮。想要“趕走”焦慮，不如寫下它。研究發(fā)現(xiàn)，花10分鐘書寫與任務(wù)有關(guān)或考試有關(guān)的焦慮情緒和想法可以顯著提高參與者的成績(jī)，尤其在高焦慮情境下或高焦慮特質(zhì)的人上效果明顯。也就是說，寫下與考試有關(guān)的焦慮情緒，能夠幫我們有效緩解情緒。
不妨每天花10分鐘左右的時(shí)間，把你的擔(dān)心、害怕、焦慮都寫下來。這個(gè)過程中，可以自由表達(dá)內(nèi)心的情緒情感，也是一種情緒的抒泄，它減小了情緒抑制，也有效緩解了情緒。
其實(shí)，焦慮水平和工作效率是呈倒U型關(guān)系的。中等程度焦慮下，其實(shí)有著最佳的工作效率，不必發(fā)現(xiàn)自己焦慮而有過多擔(dān)心。適度的焦慮狀態(tài)也是一個(gè)好狀態(tài)。
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