有很多的高中生是非常想知道，聽課不走神的訓(xùn)練方案是什么，小編整理了相關(guān)信息，希望會對大家有所幫助！

高中生聽課不走神有哪些訓(xùn)練方法

聽音辨物游戲。日常生活中有很多物品，它們敲擊后發(fā)出的聲音很相似，所以家長可以通過這種方式訓(xùn)練孩子的聽音辨物能力，不僅能讓孩子對聲音的敏感度更強，還能讓孩子在訓(xùn)練過程中更集中注意力去分辨是哪一種物體發(fā)出的聲音，這樣專注力會更強，上課就不容易走神了。

數(shù)字傳真方式訓(xùn)練。家長還可以讀一連串的數(shù)字，然后讓孩子去憑借記憶去書寫，讓孩子盡可能多的按順序記下讀到的數(shù)字。這樣也能訓(xùn)練孩子的注意力，因為孩子沒有時間做其他的事情，只顧著去記錄數(shù)字了，所以這時注意力是特別集中的。類似的方法還有聽寫單詞或生字，但是不要反復(fù)重讀，最好只讀一遍。

限時找差異訓(xùn)練。訓(xùn)練上課不走神還可以通過找不同這種方式去做，因為如果規(guī)定你在一定時間內(nèi)找到幾處不同，但是兩幅作品又十分類似，那么必然就會調(diào)動起全身所有的細胞，集中注意力去做這個題目，所以才能達到訓(xùn)練專注力的目的。

上課跟著老師思路走。要想上課不走神，還有一個方法就是上課跟住老師，無論是回顧上一節(jié)課的內(nèi)容，還是講新課，都要跟著老師說，不要自己開小灶，否則一溜號可能就講了很多內(nèi)容，落下很多課程，所以最好看著老師的眼神，飛快轉(zhuǎn)動大腦，不讓自己有時間思考別的問題。

對視游戲。兩個人還可以在一起互相對視，互相看著對方的眼睛，不準轉(zhuǎn)動眼球，不能看其他地方，誰先看誰就輸，最好保持一個姿勢不要動，這樣也是一個很好的訓(xùn)練最有力的分法，還能考驗大家的定力，堅持的時間越唱越好

上課怎樣提高注意力

自我暗示：自我暗示有助于集中注意力，克服注意力渙散的現(xiàn)象。如學習時用自言自語的方式提醒自己，如“集中注意力”、“努力聽講”等句子，然后把它們放到你平時容易看見的地方，只要一看到它們，就會提醒自己：“別走神兒呀！”

情境想象：無論多么愛走神兒的學生，當參加重要的考試或競賽時，他也會盡可能地集中注意力作答、發(fā)揮出最佳水平。因此，請你每次做作業(yè)時想象自己是在參加某次大考或競賽，要在規(guī)定的時間內(nèi)做完，提高單位時間內(nèi)的效率，這樣可以使自己緊張起來，注意力就自然集中了。

記錄：給自己準備一個小本子，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學課中你想踢足球來著，那么就要在本子上做記錄：“數(shù)學課——踢足球——約一分半鐘”。這樣記錄幾天以后，你從頭至尾認真看一遍，你會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西是多么無聊，浪費了多么寶貴的時光。漸漸地，你會對走神兒越來越厭惡。

有什么辦法訓(xùn)練上課不走神

對于低年級的學生來講，上課走神的訓(xùn)練方法就是訓(xùn)練孩子集中注意力的時間長度，可以通過聽寫、找差異、做游戲等方式去慢慢訓(xùn)練，逐漸讓孩子延長集中精力聽課的時間，老師也可以通過肢體動作和語言來刺激學生集中注意力聽課。

對于高年級學生，則要讓他們喜歡上學習，只要對喜歡的科目才不容易上課走神。而要想喜歡上某一科，則要做的課前預(yù)習，課后多做練習，不懂先自己琢磨、看例題，實在不會再問別人。要想學好一科也不是特別容易的，如果能喜歡上那科的老師會容易一些。每科都有門道，掌握了技巧學起來就輕松了，所以可以虛心請教，但多數(shù)情況下還得自己去悟。

對于課堂上想睡覺的情況，這是人之常情，晚上熬夜學習也不要太晚，不能耽誤白天聽課，最好是把白天要上的課都預(yù)習一下，這樣聽課時不容易困。如果太困了，課間和午休還可以睡一會，而上課走神就可以站著聽，那樣效果更好，還有人監(jiān)督，但是不要影響其他同學看黑板。