很多孩子都有注意力不集中的問(wèn)題，那么，怎么提高孩子的專注力呢？下面小編整理了一些相關(guān)信息，供大家參考！

專注力怎么提高

控制自己的情緒

做一件事的時(shí)候難免會(huì)被自己頭腦中奇怪的想法左右，這些小情緒像貓爪子一樣撓著我們的心，導(dǎo)致我們總會(huì)給自己找各種各樣的理由，最終停止手頭上的活。而多次的中斷后，我們就患上了拖延癥。所以，提高專注力首先要做的就是控制自己的情緒，不被自己的情緒與欲望左右。

做事不遲疑

把自己要做的事情分解成一個(gè)個(gè)的任務(wù)，并且按照輕重緩急排序，每昨晚一個(gè)任務(wù)就做一個(gè)標(biāo)記。不要遲遲不動(dòng)手。如果自己實(shí)在是不喜歡或者不想做，那就這樣，每次做這個(gè)任務(wù)只花5分鐘的時(shí)間，然后停止休息放松一下，再花5分鐘給這個(gè)任務(wù)。慢慢的你發(fā)現(xiàn)自己在做這件事上能持續(xù)的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)了。

不怕干擾，修煉定力

還記得考場(chǎng)上的你曾經(jīng)抱怨監(jiān)考老師走來(lái)走去嗎？還記得你抱怨舍友太吵影響你看書(shū)做題嗎？而你又知道毛澤東當(dāng)年在鬧市讀書(shū)的故事嗎？所以，干擾無(wú)處不在，也無(wú)法杜絕，我們要做的是修煉自己的定力，才能專心致志。

學(xué)習(xí)觀察事物

我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)向畫家那樣觀察事物來(lái)提高自己對(duì)事物的專注力，可以在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)專心致志觀察物體、人物亦或是周邊環(huán)境的變化，然后閉上眼睛在腦海中回憶所見(jiàn)。

孩子注意力不集中家長(zhǎng)怎么辦

營(yíng)造適合讀書(shū)的環(huán)境

提升孩子集中讀書(shū)或看故事的注意力是很重要的，父母為了提升孩子讀寫時(shí)的注意力，應(yīng)該給孩子營(yíng)造良好的讀書(shū)氛圍。那么作為家長(zhǎng)應(yīng)該如何給孩子營(yíng)造一個(gè)好的讀書(shū)環(huán)境和氛圍呢？

最重要的是父母要以身作則，當(dāng)孩子讀書(shū)做功課的時(shí)候，父母要避免大聲講話，應(yīng)該將電視、電腦音量調(diào)低，盡量確保孩子在書(shū)房中是聽(tīng)不到外界干擾的聲音，這樣，孩子才會(huì)聚精會(huì)神地做事情。

逐漸延長(zhǎng)孩子專心時(shí)間

由于孩子對(duì)外界事物都有好奇心，做事情普遍缺乏耐心，因此，父母想提升孩子的注意力，就要想法設(shè)法逐漸延長(zhǎng)孩子專心做事情的時(shí)間。

如果你發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)某樣事情只能專心對(duì)待20分鐘，例如，孩子做功課通常20分鐘后就想著看動(dòng)畫片或者玩玩具，這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)他“要不我們?cè)僮鲆活}，大概5分鐘，做完這題就休息一下”，慢慢可以延長(zhǎng)到15、20分鐘。

另外，如果你的孩子是沒(méi)有可“定力”，你可以在在書(shū)桌前放定時(shí)器或鬧鐘，提醒孩子需要在這段時(shí)間里完成事情。

訂好計(jì)劃

有的孩子吃飯吃到一半就跑去看電視，做功課還沒(méi)完成心里就想著看動(dòng)畫片，這樣一心二用，導(dǎo)致孩子注意力不集中。所以，你想自己的孩子提升注意力，你就要與他做好約定，規(guī)劃好做事情的計(jì)劃。

例如，你可以和孩子商議，制定吃飯時(shí)間為半小時(shí)，飯后休息十分鐘就立刻做功課，根據(jù)每天作業(yè)量，規(guī)定孩子完成作業(yè)的時(shí)間。當(dāng)孩子做完作業(yè)后，可以休息半小時(shí)，這半小時(shí)，孩子可以選擇玩自己喜歡的游戲，但是不能超時(shí)。