對于高三學(xué)生來說，這一年中無論有多么辛苦和努力都是值得的，高三黑馬如何把握剩下的時間努力學(xué)習(xí)，怎么合理安排作息，提高學(xué)習(xí)效率呢？

河北衡水中學(xué)作息時間表高三黑馬瘋狂作息 學(xué)渣是如何做到逆襲的高三學(xué)霸作息時間表學(xué)神高考沖刺作息表曝光

高三黑馬是怎么熬夜學(xué)習(xí)的

主旨是：不要晚上熬夜學(xué)習(xí)，白天睡覺。

早上5點(diǎn)半醒，開始早讀，6點(diǎn)半吃飯，7點(diǎn)去上早自習(xí)。然后開始一天的學(xué)習(xí)。

中午一個小時午睡。

晚上10點(diǎn)半睡覺。（我一般十點(diǎn)躺在床上，不過要過半個多小時才睡著…）

加起來一天睡夠了8小時。

一個經(jīng)?？荚囍芩⒁沟拇髮W(xué)狗說明為什么晚上不要太晚睡覺去學(xué)習(xí)。

因?yàn)橥砩系男室劝滋斓秃芏?。就算晚上不困，注意力也不是很集中了?/p>

晚上2.3點(diǎn)睡覺，白天7.8點(diǎn)起床和晚上11點(diǎn)睡，晚上5.6點(diǎn)起，后者效率更高，記憶力更好，思路更清晰。而學(xué)習(xí)時間卻是差不多的。

早睡一些對高考兩天的時間調(diào)整比較有用。因?yàn)楦呖紩r要保證白天精力的充足，而那段時間又比較特殊，所以一般老師家長都會讓早睡。平時早睡習(xí)慣了，就沒有打破作息規(guī)律，像平時一樣，有利于高考的超常發(fā)揮。而且白天也更有精力。

高考中午也是要睡覺的（如果平時睡的話），平時怎樣，高考就怎樣。

平時考試像高考一樣，高考像平時考試一樣。這是我們要達(dá)到的效果。而這才更有利于正常甚至超常發(fā)揮。

早上起床背英語（單詞短語語法好作文），背語文（好詞好句好段，文言文古詩詞）

晚上睡覺前再回憶一遍

所以（扣論點(diǎn)），我認(rèn)為，早點(diǎn)睡還是比較好的（有人不服要辯論的話，那我聽你的）

說再多也沒用，貴在一個堅(jiān)持。

最后我不知道我這算不算逆襲，本來倒數(shù)，但也沒考個北大清華，只在一個京津冀的985里。但我覺得我的作息時間還是很有道理的，是吧。

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高三最科學(xué)的作息時間表

早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對一般高三學(xué)生來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段。可安排對功課的全面復(fù)習(xí)。

早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種"考驗(yàn)"的好時間?？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時間短期記憶效果很好。對"搶記"和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。

正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后高三學(xué)生易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。

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高三理科差生瘋狂作息表

1、高三理科差生每天學(xué)習(xí)時間最少保持在7-8小時;

2、高三理科差生學(xué)習(xí)時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車

3、制定高三理科差生學(xué)習(xí)計(jì)劃，但主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時間為主。例如：你數(shù)學(xué)定的是2個小時，但2小時過后任務(wù)還沒有完成，建議你趕快根據(jù)計(jì)劃更換到其他的復(fù)習(xí)科目。千萬不要出現(xiàn)計(jì)劃總是趕不上變化的局面。

4、高三理科差生晚上學(xué)習(xí)的最后一個小時建議把安排設(shè)置為機(jī)動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再補(bǔ)一下。

5、高三理科差生每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。

6、不要前趕或后補(bǔ)作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏，或翻書再復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。