考前失眠怎么辦？臨近考試，不少考生可能因?yàn)榫o張焦慮而出現(xiàn)失眠的情況。考前睡不好覺，考生該如何應(yīng)對(duì)？

高考前一天晚上睡不著怎么辦

沒關(guān)系的，不要緊張，人的精力可以保持三天，就算你今天一點(diǎn)都不睡覺，你還是可以堅(jiān)持到考完的。放寬心點(diǎn)，去年我也有過這種精力，不要擔(dān)心，是在不行，起來看點(diǎn)漫畫，或者電視，也可以啊。
這么晚了，如果餓了，渴了，起來喝點(diǎn)牛奶，遲點(diǎn)面包也是很好的，總之不要擔(dān)心，你今天的睡眠對(duì)你明天的精彩發(fā)揮是沒有任何影響的。放寬心點(diǎn)，或者看點(diǎn)笑話啊，讓自己開心一下也是可以的。
高考就是一次平時(shí)的測(cè)試，相信自己的實(shí)力，一定可以考好的，如果你愿意來到浙大，我們學(xué)長組將在開學(xué)初歡迎你們的到來。加油！

高考試前一晚失眠對(duì)策

北京大學(xué)人民醫(yī)院精神科主治醫(yī)師曲姍接受中新網(wǎng)記者采訪時(shí)解釋說，考前失眠是人應(yīng)對(duì)比較重大事件時(shí)的生理反應(yīng)，并不需要特別緊張，即便是真的沒睡好，對(duì)于一個(gè)年輕人而言，影響并不大，因?yàn)槿梭w是有一種儲(chǔ)備功能的。

失眠嚴(yán)重的考生是否可以服用安眠藥來緩解呢？對(duì)此，曲姍建議，從來沒吃過安眠藥的考生，高考前一天不建議服用。她表示，盡管現(xiàn)在的藥物治療是安全的，但每個(gè)人對(duì)藥物的反應(yīng)不一樣，如果不適應(yīng)藥物反應(yīng)，有可能會(huì)適得其反。