各地游泳教練的收費標(biāo)準(zhǔn)存在差異,目前主要的收費模式包括以下幾種：1. 專業(yè)教練一對一指導(dǎo),通常由國家隊、省隊退役運動員或?qū)I(yè)從事游泳教學(xué)的人員提供。這類教學(xué)一般包含10~12個課時,每課時收費200元,通常能教會學(xué)員仰泳和蛙泳兩種泳姿。

鄭州學(xué)游泳的一般費用

鄭州地區(qū)的游泳教練收費標(biāo)準(zhǔn)也不盡相同,主要收費模式如下：

1. 專業(yè)教練一對一指導(dǎo)

由國家隊、省隊退役運動員或?qū)I(yè)游泳教學(xué)人員提供,包含10~12個課時,每課時收費200元,通常能教會兩種泳姿：仰泳和蛙泳。

2. 帶泳池的健身房

游泳私教課程價格一般在2000元左右,直到教會學(xué)員為止,泳姿可任選。

3. 對外開放的泳館

這類泳館也會安排游泳教練進行培訓(xùn),一般少兒12課時的費用為680元,成人12課時的費用為980元。這種模式下,一個游泳教練會同時指導(dǎo)多個學(xué)員,如果希望一對一教學(xué),成人費用大概在1600元左右。

學(xué)習(xí)游泳的注意事項

游泳是鍛煉意志和身體的良好方式,但游泳時也有一些禁忌需要注意。

避免飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能,可能出現(xiàn)頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳也會影響消化功能,甚至引發(fā)胃痙攣、嘔吐、腹痛等癥狀。

避免劇烈運動后游泳：劇烈運動后立即游泳會加重心臟負(fù)擔(dān),體溫急劇下降會導(dǎo)致抵抗力減弱,容易引發(fā)感冒、咽喉炎等。

避免月經(jīng)期游泳：月經(jīng)期間游泳,病菌容易進入子宮、輸卵管等部位,引起感染,可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。

避免在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時,切勿貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的地方都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外。

避免長時間曝曬游泳：長時間曝曬可能導(dǎo)致曬斑或急性皮炎（日光灼傷）。為防止曬斑,上岸后最好用傘遮陽,或到有樹蔭的地方休息,或用浴巾保護皮膚,或在身體裸露處涂抹防曬霜。

避免不做準(zhǔn)備活動即游泳：水溫通常低于體溫,因此下水前必須做準(zhǔn)備活動,否則易導(dǎo)致身體不適。

避免游泳后馬上進食：游泳后應(yīng)休息片刻再進食,否則突然增加胃腸負(fù)擔(dān),久而久之容易引起胃腸道疾病。

避免游泳時間過長：皮膚對寒冷刺激有三個反應(yīng)期。第一期：入水后,皮膚血管收縮,膚色蒼白。第二期：在水中停留一定時間后,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉(zhuǎn)為淺紅色,身體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過久,體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā),皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期,應(yīng)及時出水。游泳持續(xù)時間一般不應(yīng)超過1.5~2小時。

避免有癲癇史者游泳：無論是大發(fā)作型還是小發(fā)作型癲癇,發(fā)作時都會有一瞬間意識失控,如果在游泳中突然誘發(fā),后果不堪設(shè)想。

避免高血壓患者游泳：特別是頑固性高血壓患者,藥物難以控制病情,游泳可能誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險,應(yīng)絕對避免。