高考和錄取都已經結束，學霸們都如愿去了自己心儀的大學。高中的學弟學妹們，都來參考一下學霸得作息時間吧!朝著自己心儀的高校前進奮斗!下面是高三網小編收集整理的高三理科學霸的作息時間安排，以供大家學習。

●6：00-7：30對于廣大的學生來講，可謂是一寸光陰一寸金。是大腦最清醒且體力充沛的時間，這個時間段可以安排對所學的功課進行梳理和記憶，多以背誦和預習為主。

●7：30-8：00這個時間是早餐時間，半個小時足夠，這才是真正宣布一天的開始，要對今天的安排做一個規(guī)劃，做到心中有數。

●8：00-9：00是一個過度時間段，例如可以調節(jié)身體狀態(tài)和心理狀態(tài)，和老師和同學進行適當的交流。

●9：00-11：00這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于老師規(guī)劃的重點可以在這個時候進行梳理解析，可達到事半功倍的效果!

●11：00-12：00一上午的復習容易產生疲勞感，這個時間段可以進行一些常規(guī)的練習題復習，達到鞏固的目的。

●12：00-13：00午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊神經組織，讓腦子放松。

●13：00-14：00這個時間段容易出現頭昏的感覺，對此建議進行適量的午休，消除疲勞。

●15：00-16：00這個時間段可以記憶那些經常用到的知識點，解題思路。

●16：00-18：00這段時間適合安排理科方面的計算和剖析題。

●19：00點左右晚飯時間，盡量放舒暢，畢竟用了一天的腦。

●20：00左右晚自習時間，主要是做試卷或者其他學習資料和對一天的知識進行鞏固，除了時間上的安排，一套完整的學習方法對孩子也很重要，學習的路上是孤獨的，家長一定要適當的給予孩子關心。

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高三學霸作息提醒：

1、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

2、晚間11-凌晨1點，膽的排毒，需在熟睡中進行。

3、凌晨1-3點，肝的排毒，亦同。

4、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

5、早晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

6、早晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐。

7、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

以上就是“高三理科學霸作息時間安排表”全部內容，高三網小編編輯整理。作息時間安排因人而異，但是盡量在12點之前休息，養(yǎng)成一個好的睡覺習慣，充足的睡眠，來保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

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