近日，河南焦作一學校設置捕魚池，讓近千名高三學子抓魚減壓。該學校老師稱，晚上把魚都吃了，希望他們魚躍龍門。學子們紛紛走進捕魚池，親手捕捉池中的魚兒，以此方式緩解學習帶來的壓力。

學校讓千名高考生抓魚減壓具體情況

近日，河南焦作某學校別出心裁地設置了一個捕魚池，為近千名即將參加高考的高三學子們提供了一次獨特的放松機會。學子們紛紛走進捕魚池，親手捕捉池中的魚兒，以此方式緩解學習帶來的壓力。

學校老師表示，這一創(chuàng)意活動的初衷是為了讓學子們在緊張的學習之余，能夠暫時放下書本，放松心情，享受捕魚的樂趣。通過親身體驗抓魚的過程，學生們可以釋放內(nèi)心的緊張情緒，為即將到來的高考做好更充分的準備。

值得一提的是，學校還特意安排了晚上的吃魚活動。這一活動不僅讓學生們品嘗到了自己親手捕捉的魚兒的美味，更寓意著魚躍龍門、旗開得勝、一舉高中。學校希望通過這樣的活動，為學生們加油鼓勁，祝愿他們在高考中取得優(yōu)異的成績。

高考生減壓小技巧

1.自我暗示減壓法：高考生在焦慮、緊張和煩躁時，不妨自我鼓勵一下，對自己說：“該復習的我都認真復習了，還怕什么呢？”“和別的同學相比，我花的功夫一點也不少，既然如此，我又何必緊張呢？”

2.焦點轉(zhuǎn)移減壓法：有意識地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。高考生處于壓力過大的狀態(tài)時，轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理壓力的緩解。

3.肌肉放松減壓法：找一個安靜的環(huán)境，以輕松的姿態(tài)坐好，從上到下或從下到上依次緊張肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉從緊張到放松的感覺。這個方法要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分鐘。

4.過渡性減壓法：高考生考前一周慢慢減少學習強度和時間，采取過渡調(diào)節(jié)方法來緩解壓力。