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對壓力過大的湖南藝術(shù)聯(lián)考/統(tǒng)考考生來說，釋放壓力、放松心情最簡單的一種做法就是放下自己必須要做的，也是壓力來源的事情。

統(tǒng)考前，壓力過大的湖南藝術(shù)聯(lián)考/統(tǒng)考考生可以放下學(xué)習(xí)，做一些和統(tǒng)考毫不搭邊的事情，分散自己的注意力。

湖南藝術(shù)聯(lián)考/統(tǒng)考考生轉(zhuǎn)移注意力不是逃避，只是尋找在更恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間、地點(diǎn)對問題進(jìn)行解決。分散注意力的方式，包括近郊游玩、聽音樂、進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)等等。

也可以選擇散步、慢跑、跳繩、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)量小的體育活動(dòng)，讓全身的肌肉松弛，緊張壓力隨之而解。

不建議湖南藝術(shù)聯(lián)考/統(tǒng)考考生進(jìn)行激烈的體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楹芗ち疫\(yùn)動(dòng)容易造成身體疲勞，一疲勞就沒有精神。

當(dāng)然，也可以將壓力想像成一個(gè)沙袋或布偶，藝考生可以痛打沙袋或布偶以發(fā)泄，這能適當(dāng)緩解內(nèi)心的壓力。