女生學芭蕾舞、民族舞、拉丁舞、爵士舞、街舞最實用。正處于快速生長發(fā)育時期的女生，經過舞蹈訓練能使她們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。經過舞蹈訓練，女生的力量控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。

女生學什么舞蹈好

（一）芭蕾舞

芭蕾舞起源于意大利。它是歐洲非常流行的古典舞。它在歐洲文藝復興時期流行起來。這是世界上最流行的舞蹈之一。最著名的芭蕾舞包括天鵝湖、仙女、胡桃夾子等等。芭蕾舞主要用音樂和舞蹈向觀眾展示劇中的故事。芭蕾舞在中國的傳播和發(fā)展相對較晚，但現在發(fā)展得很好，可以說是突飛猛進。

（二）民族舞

這是女生最常學的舞蹈類型，很多小孩從小學習的就是民族舞。民族舞對基本功的要求比較大，跳的一般是具有民族特色的舞蹈。

（三）拉丁舞

拉丁舞有倫巴、恰恰等各種類型，拉丁舞的舞者跳舞都要穿高跟鞋，女生跳拉丁非常能提升人的氣質。

（四）爵士舞

爵士舞也是非常適合女生跳的舞蹈，這種舞蹈特別健康，而且經過一段時間的鍛煉之后，可以讓自己的身體變得更加柔軟和靈活，還能讓自己的氣質變得越來越好。

（五）街舞

相信大家對于街舞都比較熟悉，如果女生去跳街舞的話，外表看上去非常時尚，而且運動強度也不是很難，還能讓自己的動作變得更加協調，表現出滿滿的活力。

女生學舞蹈的好處有哪些

第一，女生學舞蹈可以增加氣質和魅力。

跳舞可以讓人身材曲線變得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更緊實。是紓解情緒的好方法。跳舞是一種有益身心健康活動，增強體質，性格變得開朗，身體變得柔軟，全面刺激肌肉。

第二，女生學舞蹈可以減少疲勞。

在跳舞當中，連貫的動作節(jié)奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。

第三，女生學舞蹈可以培養(yǎng)氣質。

女生跳舞的健身動作爆發(fā)力強，對人體體能潛力開發(fā)性強，因為跳舞多以繞環(huán)小關節(jié)的運動為主，因此能較好地改善練習者的協調能力。跳舞是一種極具表現力的運動，通過跳舞，練習者在表現自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質。