高考是人生中一場重要的考試，考前感覺壓力大是一種很正常的現(xiàn)象。甚至是有些同學拿到試卷時腦子空白。這個時候一定要相信自己，比如暗示自己“我早就準備好了，就等這一天?！?/p>

2023高考拿到試卷時腦子空白如何應(yīng)對

有時明明知道高考試題的答案，由于緊張，一時想不起來，可事后不加思索。遇到“舌尖現(xiàn)象”，最好是把回憶擱置起來，去解其他問題，等抑制過去后，需要的知識、經(jīng)驗往往會自然出現(xiàn)。

高考時，一時想不起某道試題的答案，可以暫?；貞洠D(zhuǎn)移一下注意力，先解決其他題目，過一定的時間后，所需要的答案也許就回憶起來了。如果拿到高考試卷時，大腦緊張得一片空白，可通過強烈的心理暗示來有效地抑制緊張情緒。

通過這樣的聽覺渠道、言語渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個多渠道強化的興奮中心，能有效地抑制你緊張的高考情緒。

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高考過度緊張情緒怎么辦

1、正確看待：面對高考重大事件，每個人都會有緊張焦慮的心理，是一種正?，F(xiàn)象，需要正確的看待，不要過分抗拒，可以把它當作激勵自己的方法，學會共處。

2、樹立自信心：常說自信是成功的前提。面對高考時，如果失去了自信心，則會產(chǎn)生巨大的心理障礙，無形之中給自己產(chǎn)生巨大壓力，更加提高了高考的難度。相反，如果人有自信心時，面對高考就會充分發(fā)揮其能力，心情舒暢，可以把平時所學到的知識全部應(yīng)用出來。自信可以把事情由難化易，最終取得成功。

3、接納自我緊張的狀態(tài)：面對如此重要的考試，每一位考生都會緊張，我們緩解情緒的第一步就是要去接受自己的這種緊張心理，告訴自己“這種心態(tài)是正常的，每個人都會有這種心態(tài)，只要自己積極面對調(diào)整，高考這一關(guān)一定沒問題!”

不要一味的抵觸這種緊張的狀態(tài)，說“我不緊張”，抵觸自己的正常心理只會取得適得其反的效果，告訴自己“這種狀態(tài)是正常的，而且緊張會讓我更好的發(fā)揮!”

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