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高考前一天應(yīng)該做些什么

2022-01-11 19:05:23文/白丹

在高考考前一天,考生應(yīng)該保持性學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)量和難度都不要太大,一般可以翻一翻課本,看一看以前做過的試卷,總結(jié)歸納一下各學(xué)科知識(shí)系統(tǒng)。上午9:00-11:30,下午3:00-5:00集中精力適量做一點(diǎn)該學(xué)科“熱身題”,以保持良好的應(yīng)試狀態(tài),一直到高考。這樣做可以防止到高考時(shí)手生,找不到感覺。

高考前一天應(yīng)該做些什么

心理和生理準(zhǔn)備

調(diào)整身心狀態(tài)。避免和他人進(jìn)行無謂的辯論和爭(zhēng)吵,不做劇烈的文體活動(dòng),防止受傷,注意飲食衛(wèi)生,科學(xué)用餐。

物質(zhì)條件準(zhǔn)備

1.準(zhǔn)備考試用品:準(zhǔn)考證、身份證、0.5毫米黒色水筆、2B鉛筆、橡皮、三角板、圓規(guī)等。

2.前一天晚上定好鬧鐘,保證按時(shí)早起。早上可以喝適量咖啡,提神卻不煩躁。

3.早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響,記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

放松心情,活躍大腦

以微笑示人。臨窗的同學(xué)可以極目遠(yuǎn)眺。閉目養(yǎng)神深呼吸。按照規(guī)定時(shí)間準(zhǔn)時(shí)進(jìn)試場(chǎng),靜坐5分鐘閉目養(yǎng)神,有大將風(fēng)度,不焦慮不慌張。積極暗示,我能行!高考也沒什么嗎!

離開考場(chǎng),兩科之間

1.一門考試結(jié)束后,要迅速遺忘,千萬不可后悔而不能自拔。堅(jiān)決不和別人對(duì)答案,不問也不聽。即便無意聽到別人的答案與自己不同,也要堅(jiān)信自己的選擇是正確的。

2.吃飯時(shí),家長(zhǎng)不要談?wù)摽荚?,尤其不?yīng)指責(zé)孩子。

3.適度鍛煉:散步或做伸展運(yùn)動(dòng),看看綠色植物,呼吸新鮮空氣,放松心情。

4.要為下一門考試做好準(zhǔn)備,檢查考試用具是否齊備,考試證件是否遺失,也可以復(fù)習(xí)一下熱點(diǎn)問題、重要公式。

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