近日，廣東深圳，29歲男子小鐘(化名)突感心慌、極度恐懼不敢亂動(dòng)，1個(gè)月叫了2次救護(hù)車。經(jīng)多科室檢查，排除軀體及大腦器質(zhì)性問題，他又掛了臨床心理科。

29歲博士因極度恐懼1月叫2次救護(hù)車具體情況

廣東深圳，一名29歲男子小鐘（化名）突感心慌、極度恐懼不敢亂動(dòng)，1個(gè)月叫了2次救護(hù)車。經(jīng)多科室檢查，排除軀體及大腦器質(zhì)性問題，他又掛了臨床心理科。

經(jīng)了解，小鐘來自農(nóng)村，一路靠獎(jiǎng)學(xué)金讀到博士，還去了國(guó)外深造?；貒?guó)后在深圳工作，可常年苦讀養(yǎng)成晚睡，工作后面臨作息改變及職場(chǎng)壓力。

他自我社交隔離，堅(jiān)持低物質(zhì)消費(fèi)，談戀愛因三觀不一致被分手2次。最終診斷為驚恐障礙，共病軀體疾病“高血壓”。

有網(wǎng)友也直言，這哪是社恐，這簡(jiǎn)直就是驚恐，屬于焦慮癥的其中一亞類，主要是突然感到一種 " 突如其來 " 的驚恐體驗(yàn)，頭痛、胸悶、呼吸困難、瀕死感等。社恐是社交恐懼癥，是對(duì) " 公共場(chǎng)合及社交 " 的過度焦慮和回避。 兩者同屬于神經(jīng)癥，但是是兩種不同的輕度精神障礙。

高中生怎樣緩解壓力

運(yùn)用宣泄法當(dāng)自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時(shí)，整天心神不定，焦躁不安，看書不進(jìn)、飯吃不香、覺睡不好，對(duì)一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時(shí)。

可找朋友、同學(xué)談心說笑，參加一些文體活動(dòng)，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場(chǎng)合上得以宣泄而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。

采用理喻法用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評(píng)價(jià)自己，既看到自己的優(yōu)勢(shì)，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實(shí)，理想與現(xiàn)實(shí)之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的目標(biāo)，就能從困境中得到解脫。

采用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇難不憂”，自覺調(diào)節(jié)情緒，心平氣和地進(jìn)入考場(chǎng)，穩(wěn)健自如地應(yīng)付考試。

充足睡眠法以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提。