美術(shù)生肩膀疼有以下種緩解方法:要多運動肩膀，長期維持同一種姿勢會導致肌肉勞損前期可以用熱毛巾或者水帶在疼痛部位進行熱敷緩解，若情況加重，可以吃止痛藥。

美術(shù)生肩膀疼如何緩解

一，美術(shù)生要減輕肩膀部位受力，避免長時間抬肩活動，避免受涼，避免肩關(guān)節(jié)部位外傷，以免導致肩膀疼痛情況加重。

二，美術(shù)生要在出現(xiàn)肩膀疼痛情況以后，可以行肩膀部位熱敷，理療，艾灸，拔罐，刮痧等療法，來促進肩膀部位水腫吸收消退，并能放松緊張的肌肉，筋膜，肌腱，韌帶能夠很好的緩解肩膀疼痛的癥狀。

三，美術(shù)生要肩膀疼痛明顯時可以配合活血通絡(luò)的藥物治療，來緩解肩膀疼痛的癥狀。

美術(shù)生肩膀疼怎樣避免

①美術(shù)生有畫架時要注意坐姿：保持視線與畫面呈垂直狀態(tài)，與畫板保持半米左右的距離。美術(shù)生看畫面時不能有角度問題，不然看到的畫面就會有透視變化，當你的視線回到90度垂直狀態(tài)時就會發(fā)現(xiàn)形體出現(xiàn)了問題，那個時候再想糾正就晚了!

②美術(shù)生無畫架時要注意坐姿：用雙腿夾住畫板，左手固定畫板，畫板與視線保持垂直狀態(tài)。這個姿勢是美術(shù)生最常用的姿勢之一，美術(shù)生注意這個姿勢下很多同學也不會保持視線的垂直，很容易駝背，手臂也無法伸直，這樣就會導致畫面出現(xiàn)很多問題，一定要保持標準姿勢!

③美術(shù)生有畫架要注意站姿：將畫架調(diào)整到合適的高度，畫板與視線垂直。站姿的好處在于可以隨時退遠看自己的畫面關(guān)系，適用于寫生時的后排同學，起形，鋪大關(guān)系的時候可以多瞇起眼睛看畫面和模特，這樣的作畫習慣有利于培養(yǎng)我們的整體意識，這方面欠缺的同學可以多嘗試這個作畫姿勢。