營造一個有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。一個人能夠保持良好的注意習(xí)慣，不但要先輩訓(xùn)練，周圍的環(huán)境也是非常重要的。書桌上，只能放有書本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品，更不能有電視機(jī)、電話等聲音干擾。父母也盡可能不在孩子學(xué)習(xí)時進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。

如何提生高中生專注力

1.創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

一是關(guān)于電子產(chǎn)品。這是一個極具爭議的事情，個人建議高中生不要有太多的電子產(chǎn)品，這些電子產(chǎn)品很大程度上是影響高中生學(xué)習(xí)專注力的罪魁禍?zhǔn)祝绕淠愕暮⒆尤绻咦x，你每天接孩子就在學(xué)校門口等，不要以孩子找不到車方便聯(lián)系為由，為孩子配備手機(jī)。

而且如果孩子在學(xué)校有什么事情都可以通過老師和學(xué)生家長聯(lián)系，放心學(xué)校比你還擔(dān)心學(xué)生在學(xué)校有什么特殊情況。至于住宿的學(xué)生，建議手機(jī)盡量交給老師保管，這里不是不信任孩子，而是對于我們自己尚且沒有戒掉手機(jī)的自制力，更何況好奇心很強(qiáng)的學(xué)生。

二是良好學(xué)習(xí)環(huán)境的塑造。孩子學(xué)習(xí)時，不要有過的噪音，比如電視劇、游戲等等，作為家長應(yīng)當(dāng)以身作則，主動消除這些不利因素。另外，不管什么條件下，學(xué)生如果燃起了學(xué)習(xí)的欲望，而且在專注地學(xué)習(xí)，不要打擾他，有很多家長這時都會進(jìn)行干預(yù)，比如“趕緊吃飯”“趕緊睡覺”“去幫我干什么事情”等等，然后一定會有一句“早不學(xué)，現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)了”，這些方式絕對會產(chǎn)生負(fù)面影響，即打消了積極性，也干擾了注意力。正確的方式是讓他去學(xué)，事后表揚專注學(xué)習(xí)，但是指出沒有養(yǎng)成良好習(xí)慣，下次要注意時間作息。

三是關(guān)于游戲和電視。個人不建議把玩游戲和看電視作為獎勵，因為這些事物本身就是分散學(xué)習(xí)注意力的。很多時候，一場游戲的結(jié)果和電視劇的劇情會讓學(xué)生各種意難平。其實，一起散步是一個很好的選擇，既能夠和孩子交流拉近距離，也可以趁著散步的時間，解決一些平時不好說出口的問題。不過高中生的時間一般比較緊張，這個還是看實際情況吧。

四是慎用輔助學(xué)習(xí)軟件。很多家長輔導(dǎo)不了高中生的學(xué)習(xí)，于是購買了輔助性學(xué)習(xí)軟件，幫助高中生檢查作業(yè)質(zhì)量，解決學(xué)習(xí)中遇到的難題。這里建議慎用這種軟件，個人認(rèn)為，學(xué)生的深入思考是提升專注力非常必要的條件。如果高中生遇到問題時，第一時間想到的是借助外力，缺少了認(rèn)真、深入思考問題的過程，那么學(xué)習(xí)的專注力一定也會受到影響。

2.成就感獲得感。

培養(yǎng)高中生專注力的一個很重要的因素是，學(xué)生自己認(rèn)識到專注力的提升對于自己的提升，并從中獲得成就感。任何一個年輕人獲得成就時，都會產(chǎn)生再接再勵的欲望，這也是為什么很多年輕人沉溺于游戲的原因，游戲中他是勝利者，僅此而已。

在培養(yǎng)高中生專注力時，我們可以讓他在認(rèn)真完成一套模擬題、認(rèn)真背誦一篇文章中積累，并在考試中得到進(jìn)步，而讓學(xué)生體會到專注帶來的成就。

日常生活中，家長也可以提醒孩子專注力的重要性，比如我們安排孩子專注的做一件事，并且他能夠較好的完成，并從中獲得成功感。注意尺度，這件事應(yīng)該是和學(xué)習(xí)相關(guān)。同時，不要因此給孩子帶來額外負(fù)擔(dān)，也不要因此讓孩子自負(fù)即可。

高中生自己提高專注力的技巧

第一個方法就是給自己定計劃。比如學(xué)習(xí)到幾點再休息，可以定個鬧鐘，不到時間就一直學(xué)習(xí)，這樣可以讓自己更專注于學(xué)習(xí)的內(nèi)容，避免老看時間。

第二個方法是不在安靜的環(huán)境里學(xué)習(xí)。如果你能訓(xùn)練自己在喧鬧的條件下學(xué)習(xí)，那么定力一定是非常不錯的，再回到安靜的環(huán)境下讀書效果會更好。

第三個方法是養(yǎng)成習(xí)慣。在固定的時間段做固定的事情，這樣你以后無論做什么事情都會給自己制定以后，并按計劃執(zhí)行，執(zhí)行力會比較強(qiáng)。