高考發(fā)揮失常對(duì)高考要有正確的認(rèn)識(shí)：高考是公平的，一般都能體現(xiàn)考生的學(xué)習(xí)水平，發(fā)揮失常也許是主觀意識(shí)，不必過分擔(dān)憂。

高考發(fā)揮失常怎么辦

1、對(duì)高考要有正確的認(rèn)識(shí)：高考是公平的，一般都能體現(xiàn)考生的學(xué)習(xí)水平，發(fā)揮失常也許是主觀意識(shí)，不必過分擔(dān)憂。

2、要安排好作息時(shí)間，午睡1小時(shí)左右，可聽聽音樂，做10分鐘運(yùn)動(dòng)。

3、控制呼吸，緩解緊張情緒，專注聽自己呼吸的聲音也是很好的提升注意力、減少胡思亂想的方法。

4、正面冥想，調(diào)節(jié)情緒，如果焦慮過度，必要時(shí)需使用藥物治療。在非藥物治療的情況下，冥想是很不錯(cuò)的自我調(diào)節(jié)情緒的方式。

預(yù)防高考發(fā)揮失常的措施

1、要明確復(fù)習(xí)目標(biāo)，制定出周計(jì)劃、月計(jì)劃、學(xué)期計(jì)劃和高考整體復(fù)習(xí)計(jì)劃，打有準(zhǔn)備之仗。

2、要緊跟老師的節(jié)奏，嚴(yán)格按老師的要求去做，力求知識(shí)一步到位、練習(xí)一次成功。

3、要善于利用自身優(yōu)勢，探索適合自己的學(xué)習(xí)方法。比如：進(jìn)行晚回顧、早復(fù)習(xí);整理錯(cuò)題檔案并定期翻看、總結(jié)，力爭題不二錯(cuò)、考后滿分，改掉一道題、會(huì)做一類題。