疲憊與焦慮是高三學生沖刺階段最常遇到的問題，據(jù)天材教育心理輔導師介紹，考生的疲憊與焦慮主要源于三個原因。第一，自己對考試沒有信心。第二，心理素質和心理承受能力差。第三，考試能力和來自其他方面的壓力。

2022高考如何保持良好心態(tài)

適度緊張 學會自我減壓

疲憊與焦慮是高三學生沖刺階段最常遇到的問題，據(jù)天材教育心理輔導師介紹，考生的疲憊與焦慮主要源于三個原因。第一，自己對考試沒有信心。第二，心理素質和心理承受能力差。第三，考試能力和來自其他方面的壓力。心理素質不是一朝一夕調節(jié)就可以培養(yǎng)的。但考試信心和緩解壓力這兩個因素是通過小技巧可以加以控制的。對待考試，要保持良好心態(tài)，允許自己失敗，不要對自己要求過于苛刻，制定好周全的復習計劃，合理安排作息時間。以平常心對待考試，慢慢就不會出現(xiàn)考前焦慮的癥狀。

臨近考試考生一定要讓自己適度興奮。不斷給自己積極暗示，自我激勵“人生有無數(shù)20天，但這20天可能是最影響你一生的20天，不能給未來留遺憾。”同時勞逸結合，制定科學、合理的學習與復習策略，疲憊感就會緩解，心態(tài)就會平穩(wěn)，成功也就在望了。

高考考生如何做到心態(tài)平和

揚長避短 尋找提升空間

有些考生認為，剩下的時間已經(jīng)不多，難有進步。其實從知識水平來看，提高的可能性不大，但成績提高的可能性卻很大。這段時間，若能揚長避短，找到自己的得分點，還是會有很大的提升空間。因此，減少失誤，把這些本該屬于你的成績拿回來，成績自然就提高了。文科的考生常常看了答案，覺得自己其實也懂，但就是在考場“忘了”，或不知道要答這個內容；理科的考生走出考場，就發(fā)現(xiàn)自己寫錯了，或剛才想不出的問題答案，現(xiàn)在全明白了。這樣的失誤痛心疾首，會嚴重影響下一學科的考試情緒。