高考失眠的情況可能是心理方面的因素，可以通過解除不必要的顧慮，放松心情，如聽輕松舒緩的音樂，到空氣清新的地方散散心等。失眠原因主要是目標(biāo)過高，計(jì)劃太滿。

高三學(xué)生失眠治療方法

1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

做到按時(shí)睡覺，按時(shí)起床，尤其是按時(shí)睡覺更為重要，避免熬夜，否則容易造成第二天精神狀態(tài)不佳，影響學(xué)習(xí)效率。在睡覺前還可以飲用一杯溫牛奶，采取洗溫水澡等措施，有利于更好的睡眠；

2、保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入

充分保證蛋白質(zhì)的攝入，多吃雞、鴨、魚等食物，還要保證維生素B族的攝入，不僅能夠有效改善睡眠，而且可以增強(qiáng)記憶力；

3、保持良好心態(tài)

注意放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，避免焦慮和抑郁的心情，通常焦慮、抑郁是高三學(xué)生都會(huì)面臨的問題，要不定期地給學(xué)生做心理疏導(dǎo)，不定期地給學(xué)生做各種娛樂活動(dòng)，比如和學(xué)生進(jìn)行交談，可以起到一定的放松作用，對(duì)改善失眠有輔助作用；

高考失眠原因

1、目標(biāo)過高

高考目標(biāo)要根據(jù)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)和復(fù)習(xí)的情況，合理的確定。一些同學(xué)總是希望自己在高考時(shí)考出高分，把自己的“理想分?jǐn)?shù)”定得過高，人為地造成自己心理上的緊張。其實(shí)考試最終還是要靠自己的綜合實(shí)力，決不是靠碰巧就能獲得成功的，因此在高考中必須確定合理的目標(biāo)，而不能盲目地把自己的考試成績(jī)定得過高。

2、計(jì)劃太滿

科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃是成功的基礎(chǔ)。有的考生為了搶時(shí)間爭(zhēng)速度，不顧實(shí)際的可操作性將每天安排得滿滿的，在執(zhí)行中一旦無法按時(shí)完成，則會(huì)產(chǎn)生焦慮情緒。所以制訂計(jì)劃時(shí)要想到自己是人，不是讀書的機(jī)器，計(jì)劃宜粗不宜細(xì)。