在考試前幾分鐘是人最緊張的時(shí)候，嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)發(fā)生全身抖動(dòng)，說話聲音顫抖，十分影響考試發(fā)揮。所以在這幾分鐘里，要放寬心，閉上眼，做深吸氣和深呼氣，持續(xù)幾次或十幾次，就會(huì)發(fā)現(xiàn)緊張的這種癥狀稍有緩解。這種方法是目前最快的緩解緊張的方法。

高考前太緊張?jiān)趺崔k 如何應(yīng)對(duì)

心理暗示法

在心里默念“我可以的”“我一定行的”等鼓勵(lì)自己的話，用積極的心態(tài)暗示自己可以的，會(huì)通過考試的。這種方法對(duì)考前緊張的人也有一定的效果。想象法。這種方法不限場(chǎng)景，只要可以放松自己都可以用來想象。可以想象一片廣闊無垠的草原，微風(fēng)吹拂，你躺在草地上，望著藍(lán)藍(lán)的天空，曬著太陽(yáng)，十分悠閑。或者在一座山下，擁有自己的房子，過著悠閑的生活等都是可以的。

想象法

這種方法不限場(chǎng)景，只要可以放松自己都可以用來想象?？梢韵胂笠黄瑥V闊無垠的草原，微風(fēng)吹拂，你躺在草地上，望著藍(lán)藍(lán)的天空，曬著太陽(yáng)，十分悠閑?；蛘咴谝蛔较拢瑩碛凶约旱姆孔?，過著悠閑的生活等都是可以的。

做運(yùn)動(dòng)

在考試前一小時(shí)，可以在操場(chǎng)上或原地做一些運(yùn)動(dòng)，如蹲跳、下蹲、俯臥撐等強(qiáng)度稍高的運(yùn)動(dòng)，讓頭腦不再想有關(guān)考試的事情，以此來轉(zhuǎn)移目標(biāo)，緩解緊張情緒。

高考無需太緊張

相信所有經(jīng)歷過高三復(fù)習(xí)的學(xué)生都刷過歷年高考真題，老師和學(xué)生們幾乎都把歷年高考真題當(dāng)“圣旨”、當(dāng)權(quán)威，在學(xué)生們眼里，高考真題很“神秘”，學(xué)生都非常“尊重”高考真題。但是實(shí)際上，高考題并沒有大家想象的那么可怕。作為選拔性考試，高考試卷的難易比例都是一定的，不可能太難，如果題目難到大部分人都做不出來，那就失去了它存在的意義。