舞蹈的基本包括擦地、劃圈、蹲、腰、跨掖蹲（單腿蹲）、大踢腿、小踢腿、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉等動(dòng)作。

舞蹈基本功有哪些動(dòng)作

1、上動(dòng)作

（1）擦地：一、五位、前旁后擦地；帶勾、繃腳、及與半蹲組合；前后擺動(dòng)和環(huán)動(dòng)；與爭(zhēng)位、轉(zhuǎn)頭、壓腳組合；與五位并立轉(zhuǎn)組合。

（2）蹲：一、二、五位半蹲、全蹲、帶半腳尖、壓腳跟；踏步蹲與胸腰及前旁、壓腰、組合；小涮腰、橫擰組合；各民族舞姿組合：大掖步、臥點(diǎn)、撲步。

（3）腰：前后胸腰、前后、大腰；療腰、大技步、臥點(diǎn)；雙跪后腰、單腿后腰；大涮腰探海輾轉(zhuǎn)；風(fēng)火輪。

（4）單腿蹲：前、旁、后、帶勾腳；單腿帶端掖腿；帶邁移、前旁后、擺動(dòng)加半蹲；與單腿變身組合。

（5）小踢腿：一、五位前、旁、后、小踢為25度；帶點(diǎn)地小踢腿；前后擺動(dòng)、單腿變身。

（6）大踢腿：前窮、后大踢腿；前腿接后腿、后腿接前腿；旁腿接拔腿；踢腿接擺腿、接探海；旁腿接立身射燕；踢紫金冠；片蹁、蓋腿。

（7）控制：前、旁、后吸伸腿、半、全環(huán)動(dòng)，立身射燕、大射燕、探海，搬前、旁、后腿。

2、下動(dòng)作

（1）大踢腿：原地、踢前、旁、尼腿、進(jìn)行式；紫金冠；中速行踢前、旁腿。

（2）控制：前旁后，吸伸抬、半環(huán)動(dòng)；大射燕、探海。

（3）腰：?jiǎn)喂蛳卵瓮群笱?；慢、快涮腰；臥云；風(fēng)火輪。

（4）翻身：踏步翻身、正反、上步翻身；又點(diǎn)翻身3－5個(gè)。

（5）大跳：錯(cuò)步級(jí)跳、錯(cuò)步射燕；錯(cuò)步級(jí)跳、錯(cuò)步射燕；錯(cuò)步撩躍、錯(cuò)步凌空。

（6）中跳：一、二、五位跳；變位跳、交叉跳。

（7）五跳：一位、二位、變位跳、五位換腳跳；小射燕跳；變身跳250度腿探海跳。7、轉(zhuǎn)：平轉(zhuǎn)2－3個(gè)；斜線平轉(zhuǎn)：8個(gè)。

舞蹈基本功的重要性

舞蹈是一種表演藝術(shù)，使用身體來完成各種優(yōu)雅或者是高難度的動(dòng)作，一般都是有音樂的伴奏，也是有節(jié)奏的動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段的藝術(shù)形式，舞蹈基本功的表現(xiàn)手段就是通過以人體的軀干和四肢作工具，以及頭、眼、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腹、背、胯、膝、足等部位的協(xié)調(diào)活動(dòng)，形成有節(jié)奏感的舞蹈動(dòng)作、姿態(tài)和造型來體現(xiàn)舞蹈藝術(shù)的魅力。

1、舞者的體態(tài)

舞蹈首先是舞者需要保持體態(tài)，如果是沒有經(jīng)過基本功練習(xí)的舞蹈，可以感覺跳出來的舞蹈是比較僵硬，有點(diǎn)含胸駝背的，一個(gè)手勢(shì)、手型都不好看，這也體現(xiàn)出了練習(xí)舞蹈基本功的重要性。

2、肌肉訓(xùn)練

舞蹈基本功對(duì)于肌肉訓(xùn)練是比較重要的，舞蹈基本功對(duì)肌肉的刺激是全面性、綜合性，舞蹈的動(dòng)作是兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位，練習(xí)舞蹈基本功的時(shí)候這些地方是平時(shí)健身都不太容易活動(dòng)到的地方。

3、舞蹈情感表達(dá)

舞蹈基本功也是舞者對(duì)于舞蹈情感的表達(dá)，掌握基本功，實(shí)際上就要掌握舞蹈表演藝術(shù)上的全部表演能力和表現(xiàn)手段，也需要勤學(xué)苦練基本功，從而讓舞者更好掌握和積累塑造舞臺(tái)形象，也可以改變舞者自身的形體素質(zhì)。