因為盲目復習導致自己體力不支，注意力不集中，所以成績下降。每天睡眠8小時，是滿足考生生理需求的基本保證?？忌媾R很大的心理壓力，導致睡眠減少；或因為升學期望過高，父母要求或自己要求減少睡眠，為復習多騰出一些時間。

高三越努力成績還下降的原因有哪些

1.學習方法始終不對

按理說，如果是學習方法不對的話，再怎么努力學習成績也不會下降，頂多是止步不前，但是如果別人都在進步，那么你的成績自然就會后退的。另外一種分析方法就是，自己一直很努力的學習，而其他同學不怎么學習反而成績很好，就會產生心理負擔和壓力，情緒上也會有變化，影響學習，導致成績下降。

2.壓力太大沒發(fā)緩解

如果一直長時間學習，會讓自己感到很壓抑，沒有辦法及時發(fā)泄和放松，影響學習心情，自然就會降低學習效率。盡管你比別人花費了更多的學習時間，但是可能并沒有別人的實際學習效果好，所以你只是假裝看起來很努力，其實并沒有真的那么努力，成績下降也是很正常的事情。

3.做題和復習比較盲目

也有不少同學在很努力的去做題目、看書，但就是沒效果，有時甚至成績會下滑。這種情況就是每次考試試題測試范圍不同，成績忽高忽低很正常。而針對，盲目做題這種情況，主要是因為學生不知道自己哪里會做、哪里不會，做完題也不反思，不總結錯題，所以每次考試錯題基本一致，這種努力其實是在做無用功，重復無效勞動。

高三提高成績的竅門

先預習

一篇文章、一道解題、多疑才能多知。

養(yǎng)成預習的習慣，在學習新知識時，提前預習，收獲最大，你知道了你有什么疑惑，對哪些不懂，哪些需要問，哪些需要注意，知道了這些點后再去聽老師的講述，會有事半功倍的效果，也比其他沒有預習的同學要更容易理解和接受新知識的核心要點。

計劃性

制定計劃，是學習成績提高的一個最重要的基礎，學習要有計劃性，制定計劃可以是長期的計劃，也可以是短期的，最好是長期和短期都有，發(fā)展離不開計劃，中國制定“五年計劃”，才有了長遠發(fā)展，我們也應該有自己的“計劃”，比如長遠計劃為一年：我今年要達成哪些目標，今年要做多少套題，今年要突破哪個科目的短板等。