快速記憶的方法：，第一種是用迷你賬本記錄，可以快速記錄和方便攜帶;第二種是快速記錄關(guān)鍵詞，可有效掌握大概內(nèi)容和所表達的意義;第三種是使用符號速記，可快速記錄和抓住句子的要點，讓句子邏輯性更高。

快速記憶的方法

集中注意力8秒鐘

學(xué)習(xí)節(jié)奏越來越快，當(dāng)你真的需要記住一件事時，至少集中注意力8秒鐘。

當(dāng)你深陷無數(shù)件事急于完成時，這看起來似乎是一段很長的時間，但是是值得的。

研究顯示，大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶最短也需要8秒。

不要隨便換環(huán)境

我們都有過進入一個房間突然發(fā)現(xiàn)忘了自己剛才在想什么的狀況。

別擔(dān)心，你并沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因為走過一扇門就空白了。

研究者們發(fā)現(xiàn)，不管是在虛擬還是現(xiàn)實世界，相比于在同一個房間中，實驗受試者在穿過一扇門后更容易忘掉剛剛在罐子中放入了什么東西。

科學(xué)家們還不能解釋其中原因，但進入一個新地方似乎會重啟我們的記憶。

提高記憶力的方法

1.要學(xué)會叫醒自己的身體，比如在吃飯的時候，可以閉上眼睛吃飯。

2.可以經(jīng)常刺激刺激自己的大腦，比如唱很多不同類型的歌曲。

3.要多多補充腦營養(yǎng)，甜食可以讓人變聰明。經(jīng)常運動會讓腦子變得更好，每天出去跑跑步。要經(jīng)常對自己說“我一定能行”。