高三學(xué)生大腦很容易疲勞，背過的東西來記了又忘，反復(fù)記憶給高三生帶來了很大困擾，雖說知識要一遍遍復(fù)習(xí)，但每一次背誦都記不住也是很糟糕的。下面高三網(wǎng)小編介紹幾種管用的緩解疲勞快速記憶方法，幫助大家解決記憶力差的困擾。

大腦呼吸法

大腦都是有收縮、舒張之分的，但是大腦的收縮叫大腦緊張、大腦疲勞，大腦舒張叫大腦放松、大腦活躍。大腦長期處于緊張的狀態(tài)就會患“抑郁癥”“精神分裂癥”等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，所以，要快速提高記憶力，就要放松大腦，讓大腦處于一種健康、放松的狀態(tài)，這樣有利于我們記憶、有利于我們學(xué)習(xí)，防止患精神疾病。

事物記憶法

前面說過了，大腦是可以儲存文字信息和圖像信息的，而我們學(xué)習(xí)中的科目大部分都是以文字為主的，不妨做一個假設(shè)，如果把枯燥無味的文字轉(zhuǎn)化為有色有聲的圖像，記憶文字會不會容易得多、記憶的時間長?相信大家都聽說過這個說法，都會有一種耳熟能詳?shù)母杏X，沒錯，我們的目標(biāo)就是轉(zhuǎn)化文字，進(jìn)一步提高記憶力、記憶時間和記憶效率。

輔助記憶法

手掌輔助

大家都知道人是有一雙手的，一只手有五根手指頭，一雙手就有了十根手指頭。這樣我們的手指頭就可以記憶十多件事，下面教給大家具體的輔助方法：挽花法和涂抹法。

挽花法即蘭花指，通常是人們把意念注入某個手指，記憶某件事，記憶完成后將手指頭挽起來，成蘭花指的樣子，這樣就算把手指作為一個記憶的媒介進(jìn)行輔助。每當(dāng)看見這個手指時，或者手指運(yùn)動時都可以想起記憶的內(nèi)容。

涂抹法很簡單，說白了就是把文字寫在手上，寫字時、用手時都可以看見，起到輔助的作用。具體而言這有一些要點，寫的文字盡量簡短，這樣節(jié)省地方;寫字要大，字跡大就很醒目，輔助效果很好;筆一定要選擇好，如果記憶時間長的話，選擇持久一點的中性筆(不要用圓珠筆或者油筆)，記憶時間短的話，就選擇保存時間短的中性筆。文字可以寫在自己習(xí)慣的位置;手背、手心、手指……只有你想不到的，沒有你做不到的。

文字照片記憶法

這是一個很大的內(nèi)容，文字照片顧名思義就是把文字照成照片用來查看，用來記憶。大家可以看看電視上的關(guān)于記憶的廣告，大部分的記憶大師都是可以把一本書倒背如流，而且還可以說出關(guān)鍵字的頁數(shù)。這是為什么呢?其實告訴大家，那些記憶大師的記憶力已經(jīng)可以成為“走火入魔”的地步了，他們運(yùn)用記憶方法相當(dāng)熟練。告訴大家，他們之所以可以把一本書倒背如流，把書背的滾瓜爛熟，是因為他們有一種獨特的背書模式。