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高考前三天作息時(shí)間 幾點(diǎn)該干什么

2021-06-04 13:55:10文/李文源

馬上就要高考了,很多同學(xué)會緊張,但是緊張歸緊張,千萬不要打亂自己的生活作息,下面是高考前三天建議考生的作息時(shí)間,來看一下!

高考前三天作息時(shí)間 幾點(diǎn)該干什么

高考前第3天

洗漱放松:7:00至7:30;

晨讀:7:30至8:30;

聽音樂:8:30至9:00;

早餐:9:00至9:30;

輕松復(fù)習(xí):9:30至11:30;

放松活動:11:30至12:00;

午餐:12:00至12:30;

輕松閱讀:12:30至13:00;

午休:13:00至14:00;

輕松復(fù)習(xí):14:00至17:00;

放松活動:17:00至18:00;

晚餐:18:00至18:30;

運(yùn)動、散步:18:30—19:30;

輕松閱讀:19:30至20:00;

輕松復(fù)習(xí):20:00至22:30;

洗漱放松:22:30至23:00;

睡覺:23:00至7:00。

高考前第2天

洗漱放松:7:00至7:30;

晨讀:7:30至8:30;

聽音樂:8:30至9:00;

早餐:9:00至9:30;

輕松復(fù)習(xí):9:30至11:30;

放松活動:11:30至12:00;

午餐:12:00至12:30;

輕松閱讀:12:30至13:00;

午休:13:00至14:00;

輕松復(fù)習(xí):14:00至17:00;

放松活動:17:00至18:00;

晚餐:18:00至18:30;

運(yùn)動、散步:18:30—19:30;

瀏覽知識結(jié)構(gòu):19:30至22:00;

洗漱放松:22:00至22:30;

睡覺:22:30至7:00。

高考前第1天

洗漱放松:7:00至7:30;

晨讀:7:30至8:30;

聽音樂:8:30至9:00;

早餐:9:00至9:30;

輕松復(fù)習(xí):9:30至11:30;

放松活動:11:30至12:00;

午餐:12:00至12:30;

輕松閱讀:12:30至13:00;

午休:13:00至14:00;

看考場:14:00至17:00;

放松活動:17:00至18:00;

晚餐:18:00至18:30;

運(yùn)動、散步:18:30—19:30;

瀏覽知識結(jié)構(gòu):19:30至21:30;

檢查考試用品:21:30至22:00;

洗漱放松:22:00至22:30;

睡覺:22:30至7:00。

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