高考前一天晚上很多考生會感到無所適從，不知道要不要做題，不知道如何平復(fù)自己的心情，下面是小編整理的考前禁忌和注意事項，供大家查閱。

考試前一天晚上禁忌

忌過度緊張

臨近考試之際，考生出現(xiàn)焦慮、煩躁的情緒是正常的，可以多多與考友交流，緩解壓力?；蛘吆图胰伺笥殉鋈ド⑸⑿?，都有助于緩解考前緊張。

忌飲食大變

考試前及考試期間，不要突然大量飲食或辛辣油膩刺激的食物。如果飲食與平時習(xí)慣差別太大，或者搭配不合理，輕則會感覺身體不適，重則可能會出現(xiàn)腹痛、拉肚子等嚴(yán)重影響考試的事情發(fā)生，考場無法正常發(fā)揮！

忌大量做題

在臨近或考試間隙，有些同學(xué)還在大量做題。這個階段不要再搞題海戰(zhàn)術(shù)，建議回顧基礎(chǔ)知識，多背考點，查缺補漏，效果更好！

忌劇烈運動

考前適當(dāng)運動放松大有裨益，然而還得掌握運動量。如果在考前把自己搞得十分疲憊，考場上就沒有充沛的精力。更甚者，如果在劇烈運動中受了傷，造成帶傷考試或無法參加考試嚴(yán)重后果，造成的損失很難彌補！

考前注意事項

1、進高考考場前，怎樣調(diào)節(jié)心理

臨近考場前,最好不要與同學(xué)扎堆,以免緊張情緒相互蔓延,你可以獨自靜處一會兒。入考場前20分鐘甚至半個小時，自己回味一下當(dāng)天馬上要考試的科目。進考場后，一般還有10分鐘左右的時間，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，讓肌肉放松,這樣可以緩解緊張情緒。

2、考前不看書，完全放松行嗎

考生長時間處于應(yīng)急狀態(tài)，大腦中樞已經(jīng)適應(yīng)緊張的思維和運作模式，如果突然停下來無事可做,許多考生會反而產(chǎn)生抑郁不安、失落、心慌等心理現(xiàn)象。