家長都比較關心高考生高考期間一日三餐吃什么食物好，小編整理了相關信息，來看一下！

高考一日三餐吃什么好

科學的飲食可以保證考生的生理健康，也可以為考生提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基礎，關于高考一日三餐吃什么好，以下為大家整理了幾點注意事項，供大家參考。

1、注意平衡飲食

平衡飲食包括粗細搭配、葷素搭配以及主副搭配等，很多家長認為孩子需要補充營養(yǎng)，就每天大魚大肉，甚至燕窩、人參等補品都上桌了，這是不對的。學生平時運動少，壓力大，突然攝入這類補品，很容易造成消化不良，引起腹脹胃痛等?？茖W的飲食要葷素搭配，注意蛋白質(zhì)的攝入，可多吃魚、瘦肉和雞肉，如果是不喜歡肉食的考生，可以吃豆腐、豆花等豆制品。

2、多吃富含維C的食物

研究表明，含有維C的食物可以減輕心理壓力，當考生們的心理有壓力時，身體里的維C會大量減少，所以高考期間可多吃草莓、菜花、菠菜、洋蔥等富含維生素C的食物。

3、少食多餐

每頓飯少吃點，多吃幾頓，這樣的方式既能夠減輕每一次進食的負擔，又可以保持總量不變。就像推磨一樣，一次性放太多，不容易推動，但少量少量的加，工作效率就提高了，腸胃的工作就和推磨差不多，因此為了腸胃考慮，建議可少食多餐。當然如果考生原本生活很規(guī)律，每天一日三餐，就沒必要強行改變了。

4、不可太硬或者太油

太硬或者是太油的食物，對高考考生來說是非常不理想的，本來考試精神就會緊張，此時的腸胃消化功能是會受到影響的，太硬或者是太油的食物會加大腸胃的負擔，導致考生精神更緊張。

高考期間的注意事項

高考期間勤看天氣預報!

天氣往往都變幻莫測，提前太長時間去看天氣預報可能也不一定能預報特別準確，這就需要考生在高考期間頻率高一點地多關注天氣情況從而采取相應措施以應對。

如果是降溫陰雨天氣一定需要備好雨傘外套等預防溫差過高而導致的感冒，如果是酷暑天氣則需要預備一些如太陽傘、防嗮霜、風油精、清涼油等防止中暑。

遲到15分鐘禁止進入考場!

考試以前一定要熟悉考試地點的位置，弄清楚居住地到考場的交通狀況，考試當天不要賴床，準點出發(fā)避免遲到。

無論哪一門的考試，考生一旦遲到了15分鐘以上是禁止進入考場的，這點一定要注意。