高考馬上就要到來了，很多家長和孩子也是憂心忡忡，最怕的就是高三產(chǎn)生厭學(xué)心理，而厭學(xué)是學(xué)生對學(xué)習(xí)的負(fù)面情緒表現(xiàn)，在高三這個節(jié)骨眼，厭學(xué)心理是最要不得的，那么，應(yīng)該怎么調(diào)整自己的心態(tài)呢？

厭學(xué)如何調(diào)整心態(tài)

1：千萬不能太過于看重名次和成績：高三階段只要你努力過，奮斗過，就無悔。并不是非要考上全校第一名或者全班第一名，也不是非要考上985、211大學(xué)，不要有攀比情緒。

2：要激發(fā)學(xué)習(xí)興趣：學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，而不是被動的學(xué)習(xí)，要選擇適合自己的目標(biāo)動機(jī)水平，因為高考題目普遍是中等水平難度，所以你在平時練題時不要選擇那些過難的題目，增強(qiáng)自己的自信心:，讓自己"好學(xué)"并且"樂學(xué)"。

3：保持充足的睡眠：很多學(xué)生會因為盡快把成績提高而挑燈夜讀，廢寢忘食，其實這是不可取的分式，正所謂人是鐵飯是鋼，我們要保持充足的睡眠才能更好的戰(zhàn)斗，如果你犧牲自己的身體健康而短暫的達(dá)到學(xué)習(xí)成績的提高，是得不償失的。

高三學(xué)生厭學(xué)怎么辦

高三學(xué)生應(yīng)該給自己一個正確適當(dāng)?shù)牡亩ㄎ缓驮u價，自己的學(xué)習(xí)成績在怎樣的一個位置，有沒有提高和進(jìn)步的空間。不要盲目的確定力所不能及的目標(biāo)，這樣只會讓自己覺得學(xué)習(xí)無望。

要明白平時考試考的差要沒有關(guān)系，因為它們只是一種訓(xùn)練和發(fā)現(xiàn)自己缺點弱點的過程。從另外一個方面來說，“失敗也是成功之母”。

學(xué)習(xí)成績只是體現(xiàn)一個人的學(xué)習(xí)能力而已，不能以學(xué)習(xí)成績和高考成績來斷定一個人的能力，并且高考并不是惟一的出路。

家長不要把自己的過高期望和愿望強(qiáng)加給孩子，如果孩子沒有達(dá)到你的目標(biāo)而一味的指責(zé)，謾罵與批評。這是不可取的。學(xué)習(xí)是腦力活也是體力活，不是努力就一定能考上好大學(xué)的。給予孩子多一些安慰和鼓勵。