退步可以是分數(shù)的退步、名次的退步，甚至是分數(shù)，名次都進步了，僅僅是心理上認為自己退步了，原因方面比如考試時間沒掌握好，題目沒做完、題目難、心態(tài)沒有調整好、考場出現(xiàn)了不確定因素等，所以認真總結自己的問題，客觀清醒的認識問題。

學習退步了怎么辦

1、一定要分析自己退步的原因。

思想上要徹底找出學習退步的原因，然后對癥下藥，到底什么原因導致的退步，只有自己最清楚。

2、對不懂的知識進行補課。

知識方面，都是互相有聯(lián)系的，都是有淺入深的，如果不把不懂的知識搞明白，會影響以后的學習，立即從現(xiàn)在不懂的地方倒退回去，檢查前面學過的知識，從哪個部分起沒有弄通，原因是什么?這是退步的“根”。應從這個“根”起補課，才能趕上進度。

3、對將要學習的新課，一定要課前進行預習。

課前預習是提高學習成績最好的一個習慣，所以課前一定要預習，課內認真聽課后及時復習，預習時千方百計弄清前面已學過而自己又未懂的知識，否則新課舊課還是脫節(jié)，肯定學不好新課。

4、不明白的問題要多問。

經過自己認真反復思考分析后，還是找不到解決問題的方法時才去問別人。不要問答案或結果是什么，而是要通過問來啟發(fā)自己掌握分析。解決問題的方法.

5、要多總結、多練習。

總結歸納同類題目的觖題規(guī)律為目的去多練，反復練，才不枉為練。

一輪嚴重退步原因和對策

基礎不牢

1、對學過的知識一知半解，背誦、記憶時出錯頻繁

2、上課時跟不上老師的節(jié)奏，看似聽懂了，過幾天后一問三不知

3、經常需要翻書查看例題和知識點，做題和考試磕磕絆絆

4、沒有預習的習慣，對即將學習的內容一無所知，只能被動地聽課

5、不會鞏固復習，對學過的知識消化不良，造成基礎越來越不牢固

6、不重視平時的作業(yè)和練習，導致學習基礎越來越差

7、不會運用學習技巧，學習方式生硬、呆板，導致掌握的知識零散

解決辦法：

學會預習，專心聽講，變被動為主動

趁熱打鐵，及時復習，鞏固已學知識

認真作業(yè)，強化訓練，溫故而知新

活學活用，提高效率，步步為贏

效率低下

1、聽課反應慢，容易走神

2、課后復習慢，沒有頭緒

3、作業(yè)完成慢，影響睡眠

4、考試速度慢，答不完卷

5、學習動機和學習興趣不濃

6、缺少學習動機，沒有端正學習態(tài)度

7、缺乏良好的學習習慣和學習方法

8、學習無壓力，對待學習不重視

解決辦法

1.課前認真預習，課后復習，這樣可以提高上課時的效率并及時鞏固

2.上課時認真聽講，并積極思考，當堂課的東西當堂消化，不要留到課后

3.做限時訓練，提高孩子的注意力，比如由家長或教師監(jiān)督限定三分鐘內記憶

4.心理輔導，讓孩子認識到抓緊時間的重要性，主動學習