大學(xué)體測算的是四年來的綜合成績，因此有一年不及格的話不會有什么影響。大學(xué)的體測成績?nèi)绻麑W(xué)段總評成績達(dá)不到50分以上者，將不分畢業(yè)證書。注意是達(dá)不到50分以上，不是不及格。大學(xué)生時期,一共有四次體測時間,前三次,體測占總成績的百分之五十,最后一次,占后百分之五十。

大學(xué)體能測試主要考察什么

大學(xué)體能測試：根據(jù)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，大學(xué)生需要完成六項(xiàng)測試，分別是身高、體重、肺活量、臺階試驗(yàn)、50米跑或立定跳遠(yuǎn)(選測一項(xiàng))、握力或仰臥起坐(女生)或坐位體前屈(選測一項(xiàng))。在進(jìn)行評價(jià)時，對五項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行評價(jià)：

身高標(biāo)準(zhǔn)體重、肺活量體重指數(shù)、臺階指數(shù)、50或跳遠(yuǎn)、握力體重指數(shù)或仰臥起坐或坐位體前屈。 在評價(jià)后，以100分進(jìn)行記分，各項(xiàng)評價(jià)分?jǐn)?shù)的加權(quán)分值是：身高標(biāo)準(zhǔn)體重15分；臺階指數(shù)20分；肺活量體重指數(shù)15分；50米跑或立定跳遠(yuǎn)30分；握力體重指數(shù)或仰臥起坐或坐位體前屈20分。

大學(xué)生身體鍛煉計(jì)劃

星期一：胸肌、肱三頭肌

第1個動作：平板杠鈴臥推，4-6組 每組8-12個

第2個動作：上斜杠鈴臥推，4-6組 每組8-12個

第3個動作：平板啞鈴臥推，4-6組 每組8-12個

第4個動作：上斜啞鈴臥推，4-6組 每組8-12個

第5個動作：平板啞鈴?qiáng)A胸(小重量)，4-6組，每組30個

休息10分鐘左右

第6個動作： 平板杠鈴窄握推舉， 4-6組 每組8-12個

第7個動作：反握拉力臂屈伸，4-6組 每組8-12個

第8個動作：俯身臂屈伸。4-6組 每組8-12個

星期二：背肌、肱二頭肌

第1個動作：引體向上，4-6組，每組做到不能做為止

第2個動作：坐姿劃船，4-6組，每組8-12個

第3個動作：站姿劃船，4-6組，每組8-12個

第4個動作：硬拉(60Kg)，4-6組，每組8-12個

第5個動作：俯身飛鳥，4-6組，每組20個

休息10分鐘

第6個動作：2頭杠鈴彎舉，4-6組，每組8-12個

第7個動作：2頭啞鈴彎舉，4-6組，每組8-12個

第8個動作：集中彎舉，4-6組，每組8-12個

星期三：三角肌、腿

第1個動作：站姿杠鈴上舉，4-6組，每組8-12個

第2個動作：坐姿啞鈴上舉，4-6組，每組8-12個

第3個動作：啞鈴前平舉，4-6組，每組8-12個

第4個動作：啞鈴側(cè)平舉，4-6組，每組8-12個 休息20分鐘

星期四、1.平板杠鈴臥推2組 每組12-15次，組間休息1分鐘

2.杠鈴深蹲2組 每組12-15次，組間休息1分鐘

3.器械坐姿下拉2組 每組12-15次，組間休息1分鐘

4.仰臥卷腹2組 每組12-15次，組間休息1分鐘