考試緊張是很多人都有的一種狀態(tài)，一旦考試緊張了可以進行自我暗示，還可以在考試前進行深呼吸，另外在考試前要做好充分的復習準備，把要考的知識都掌握好了。

考試緊張說明對考試沒有充分的信心，復習的不管好與壞，考試經(jīng)驗多少有些不足。不少同學還會有想去廁所的沖動。這些其實可以說明是某種不自信，或者是考場經(jīng)驗缺乏，實戰(zhàn)經(jīng)驗不足。

考試緊張時，最好的做法就是讓自己的心情平靜下來，不要去聽考場里同學們的說話或嘈雜聲，然后進行深呼吸，少喝一點水，有條件的情況下可以聽一點輕音樂。

為了緩解考場緊張，大家最好在考試前把要考的東西學透了。做好最充分的準備，只有有充分的自信再去考場，才能更加有底氣，才不會那么緊張，因為實力才是硬道理，否則當看到一道道題目都不會做時，就會更加緊張了，整場考試下來會更加慌張。

對于考試緊張的同學，不要因為第二天考試就改變作息時間，可以和往常一樣復習課本知識，爭取多看一些要考的內(nèi)容，增加底氣，這樣也能減少心里的慌張程度。至于要不要把復習內(nèi)容帶到考場，在考前再看一下，可以根據(jù)個人習慣而定。

如果考試緊張，在答題時也要按順序去答，把心態(tài)放平，不要看其他同學翻卷子就慌了，要控制好自己的節(jié)奏，遇到一兩個不會的就往下做，遇到連著很多都不會就要調(diào)整自己的狀態(tài)了。一般情況下，只要進入答題狀態(tài)以后，緊張感就會消失，所以答卷過程中還緊張就要找找問題了。