對于那些想要提升自己創(chuàng)造力和效率，讓自己變更聰明的小伙伴，以下的小方法能幫你提高智力，令你想法涌現(xiàn)，歡迎閱讀。

聰明人使用大腦3種方法

我們的大腦根據(jù)分工不同可以分為三個部分：分別是反射腦、思考腦和存儲腦。

反射腦用來處理那些日常生活中那些需要直接做出反映的事情，是一種本能的反映；思考腦用來分析思考事情，而存儲腦用來把獲取的信息加工整理。

那這三部分內(nèi)容和我們高效工作和生活有什么關(guān)聯(lián)呢？我們可以根據(jù)它們的分工不同來面對生活中的事情。

1、把行為培養(yǎng)成習慣

如果我們把日常生活中一些行為培養(yǎng)成習慣的話，就可以減少思考腦的工作量，只要動用反射腦就可以很好地處理一部分信息。

節(jié)省下來的時間，你就可以做其他需要深度思考的事情啦。

2、一次只做一件事

為什么我們總是強調(diào)如果要提高效率，那最好一次只做一件事呢？就是因為思考腦的工作機制決定的。

如果你總是在不同的事情間來回切換，那必然會損耗掉大量的時間。

你回憶下工作學習中的情況，如果你正在思考什么問題，如果被打斷了，再想回到原來的狀態(tài)，是不是要花費一點時間。

而這些時間你原本可以節(jié)省下來去做更多的事。

3、學會主動休息

我們一直強調(diào)要提高工作效率一定要注重休息，這不僅僅是因為休息可以幫助我們恢復(fù)體力，保存精力。

同時也是因為在休息的時候，我們的存儲腦才能安心地把你獲取的信息進行加工歸檔。

如果你每天都在不停的忙，每個碎片時間都安排得滿滿的，看起來好像挺有效率，其實你吸收的效果并不會太高。

就是因為你的思考腦一直在工作，而存儲腦得不到任何的發(fā)揮。

通過大腦這三部分的特征，你會發(fā)現(xiàn)，為什么我們平時可以邊做家務(wù)邊聽音頻課，可以邊走路邊思考問題？

就是因為做家務(wù)，走路等等這些動作你已經(jīng)形成了習慣，只要有反射腦來處理就好，你的思考腦可以負責工作或者學習。

而如果你走的是一條不熟悉的路，那就很難集中精神思考問題，因為你的思考腦開始分心，這樣難以集中注意力，自然效率就會低下。

同樣的，如果你每天可以擁有良好的睡眠，或者經(jīng)常冥想、放空一下自己，你會發(fā)現(xiàn)自己的記憶力和創(chuàng)造力都會得到提升。

這就是因為你的存儲腦在起作用，它在你睡眠和休息的過程中，幫你處理了白天接受的大量信息。

所以，你看，張弛有度，勞逸結(jié)合不是沒有道理的。

如果你想提高工作和學習的效率，不妨遵循大腦的工作原理，把日常的行為培養(yǎng)成習慣，高度專注地去處理重要的事情，同時學會主動休息。這樣才讓你的大腦得到了充分的利用。

什么方法能變聰明

1.充足的睡眠，讓你戰(zhàn)無不勝

如果你明天有一個重要的演講，如果你想要牢記你的演講詞，讓你的觀眾對你贊嘆不已……那么，你千萬不能用功到深夜，甚至凌晨，相反的，你需要至少六小時的睡眠。

研究人員并不知曉真正的原因，但是他們認為睡眠或許可以幫助你的大腦把所有信息整合在一起，并組織好，這樣它們傳遞給你的內(nèi)容就更加準確了。所以，趕快關(guān)燈休息吧！

2.多吃堅果

各種堅果都富含鎂元素，它是一種與我們長期記憶和短期記憶的提升都緊密相關(guān)的礦物質(zhì)。

一把杏仁，或者是腰果，可以提供給你日常所需鎂元素的25%。根據(jù)麻省理工學院和北京清華大學的研究，鎂元素似乎可以促進腦細胞之間新聯(lián)系的生成。

3.意大利菜肴

這次說的不是匹薩餅，而是魚。蔬菜淋上橄欖油，再撒上一點肉，滴上幾滴酒。

因為年齡的關(guān)系，大腦開始退化，從而導(dǎo)致思考和記憶的問題，但是研究表明，吃地中海風味飲食的人受到的此類傷害比其他人少36%。

4.吃藍莓

藍莓或許可以幫助你保持大腦的敏銳。研究建議說，藍莓中含有豐富的花青素(呈現(xiàn)藍色的抗氧化劑)，它可以促進大腦中神經(jīng)元之間的聯(lián)系，以幫助減少記憶的流失。

5.靜下心思考

羅徹斯特大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，你忙碌的生活可能會讓你焦慮不已，這樣造成你的大腦不能夠獲取新的信息，就更別提記住它了。

紐約市記憶訓練協(xié)會會長Frank Felberbaum告訴我們，有規(guī)律的深呼吸會有所幫助。散步或者瑜伽也會幫助你的思緒恢復(fù)寧靜。

6.玩玩數(shù)獨

《神經(jīng)學》的一項研究發(fā)現(xiàn)，練習數(shù)獨技巧可能會幫助你免受記憶力退化的困擾，同時，還能訓練你的邏輯思維。

你也可以每天學習一些新的詞語，或者只要有機會就看看書吧。