有很多舞蹈藝考生是非常的想知道，在高考的時候，對身高體重有要求嗎，應(yīng)該如何控制自己的體重呢，小編整理了相關(guān)信息，希望會對大家有所幫助！

舞蹈藝考對身高體重有什么要求

第一點，也是最為重要的一點，就是舞蹈藝考生的自身身體條件，身高、體重、上下身的比例都有一定要求，其中芭蕾舞的要求最嚴(yán)格，其次是古典舞，再后便是名族舞。

芭蕾舞因為其自身的原因，對身體條件的要求條件嚴(yán)刻。業(yè)內(nèi)有一個著名的順口溜，很形象的指出了對芭蕾舞學(xué)子身體的要求：“三長一小一個高，兩個十二很重要;開繃立直爹媽給，輕快高穩(wěn)師傅教”。

“三長一小一個高”指的是手長、腿長、脖子長、頭小、腳背高;“兩個十二很重要”指的是下肢比上身長12厘米;兩手臂長度加肩寬比身高長12厘米;“開繃立直爹媽給”指的是軟開度、腳背高低、膝蓋大小等問題，這些指標(biāo)的遺傳率較高，后天不易改變;“輕快高穩(wěn)師傅教”指的是身體輕盈飄逸，具有較強(qiáng)的爆發(fā)力的而做動作快速。

當(dāng)然除了芭蕾這類比較特別的舞蹈，其余的舞蹈對藝考生的身高體重其實沒有特別嚴(yán)格的要求的(但一定要標(biāo)準(zhǔn)，過胖也是肯定不可以的)?？脊俑粗氐钠鋵嵤呛⒆幼陨淼奈璧胳`性和舞蹈感覺，另外再具備一定的舞蹈技巧便可以。

所以如果孩子即將面臨藝考，若想取得一個好成績，家長應(yīng)該將更多的注意力放在孩子的舞蹈上。

舞蹈藝考怎么才能控制自己的體重

一、必須吃早餐

有些同學(xué)以為少吃自然就會對減肥有利，所以不吃早餐，其實這是非常錯誤的。早餐是重中之重。

二、注意鈣質(zhì)的攝入

每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗?？茖W(xué)家在一次研究中發(fā)現(xiàn)，按這種方法進(jìn)餐的女性，比不攝入鈣質(zhì)的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%!

三、一天一杯酸梅汁

酸梅中富含花表素——這種植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速而徹底地排出體外。

四、多喝水

如果你想要在這星期減掉2公斤的體重，你每天喝多少水與你的體重有關(guān)系。營養(yǎng)專家建議，每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如，50體重公斤的女性)，每天就應(yīng)該喝1.565升水)。水是身體代謝的自動高溫器，一旦水分?jǐn)z入不足，體溫就會下降，身體就會開始儲存脂肪。

五、上午的時候吃些花生

科學(xué)家在一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。

六、午餐選擇發(fā)酵食物

研究人員發(fā)現(xiàn)，吃發(fā)酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發(fā)酵過程中，淀粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統(tǒng)需要更多的時間來消化它，你也就不容易感到饑餓了。

七、飯后一杯濃茶

濃茶中的咖啡因能大大抑制你的食欲，讓你的飯量減少35%，并將新陳代謝的速度提高5%以上。

八、下午一杯蜂蜜

蜂蜜能夠在飲用后的20分鐘之內(nèi)將你的血糖調(diào)整到正常的水平，并能將這種正常狀態(tài)穩(wěn)定地保持2個小時，降低你的饑餓感，并能安撫你的情緒，讓你保持心情愉快。

九、給食物適當(dāng)加些調(diào)味品

吃一餐味道濃重的飯，比吃一頓口味很淡的飯更易保持血糖的穩(wěn)定。當(dāng)血糖保持在一個穩(wěn)定的狀態(tài)時，熱量會持續(xù)燃燒，而不會變成脂肪存在體內(nèi)，也不易引起饑餓感。

十、適當(dāng)吃辣

研究表明，吃一些刺激性的食物，如辣椒、生姜、胡椒，可以將身體的脂肪燃燒能力提高25%，這種高速的新陳代謝狀態(tài)能保持整整3個小時以上。

舞蹈類專業(yè)及就業(yè)方向

（一）舞蹈表演專業(yè)

舞蹈表演專業(yè)包含芭蕾舞、中國古典舞、民族民間舞、現(xiàn)代舞、拉丁舞等不同專業(yè)方向，本專業(yè)考生主要學(xué)習(xí)與規(guī)定專業(yè)方向相關(guān)的舞蹈基本知識和基本理論，受到舞蹈表演方面的訓(xùn)練，具有從事舞蹈表演能力。

就業(yè)方向：

畢業(yè)生可在文藝團(tuán)體、專業(yè)及普通學(xué)校、藝術(shù)館（站）、青少年宮、企事業(yè)單位等工作。可從事舞蹈演員、舞蹈教學(xué)、輔導(dǎo)組織工作；青少年業(yè)余舞蹈教學(xué)排練；企業(yè)文化、社區(qū)文化和大型文化活動的策劃、編導(dǎo)、排練等工作。

（二）舞蹈學(xué)專業(yè)

舞蹈學(xué)專業(yè)是大學(xué)比較熱門的一個專業(yè)，旨在培養(yǎng)在舞蹈有特殊愛好者的舞蹈理論及基礎(chǔ)舞蹈學(xué)，使其在舞蹈學(xué)實踐與理論教學(xué)能全會貫通的一門學(xué)科！舞蹈學(xué)專業(yè)學(xué)生要系統(tǒng)地掌握舞蹈歷史文化知識和舞蹈基本理論，了解相關(guān)學(xué)科的知識，要有較強(qiáng)的審美感覺和創(chuàng)造性思維，掌握分析和研究舞蹈作品的方法，具有較強(qiáng)的理論寫作能力。

就業(yè)方向：

畢業(yè)生可在文藝演出團(tuán)體、少年宮、文化宮、群藝館、藝術(shù)院校、中小學(xué)、大眾事業(yè)單位宣傳機(jī)構(gòu)從事舞蹈教師、舞蹈指導(dǎo)、藝術(shù)體操教練、舞蹈演員等工作。

（三）舞蹈編導(dǎo)專業(yè)

舞蹈編導(dǎo)專業(yè)是研究關(guān)于舞蹈編導(dǎo)的教學(xué)理論與人體動作編創(chuàng)技巧的學(xué)問，是對舞蹈編導(dǎo)教學(xué)、人才培養(yǎng)、劇目創(chuàng)作、舞臺導(dǎo)演、科研創(chuàng)新等進(jìn)行科學(xué)研究與實踐的學(xué)科。本專業(yè)學(xué)生要有較強(qiáng)的審美感覺和創(chuàng)造性思維，有觀察、理解、概括生活的能力，能獨立運用編舞手段完成舞蹈作品的創(chuàng)作與排練，以及具有從事改專業(yè)教學(xué)和初步科研的能力。

就業(yè)方向：

專業(yè)表演團(tuán)體、藝術(shù)團(tuán)、學(xué)校、科研單位、演藝機(jī)構(gòu)等。