高三應(yīng)該怎樣合理安排一天的時(shí)間，學(xué)習(xí)時(shí)間和休息時(shí)間怎么調(diào)整才能讓上課保持最佳的聽(tīng)課狀態(tài)，學(xué)習(xí)效率最高？每個(gè)人的習(xí)慣不同，大家只要調(diào)整好自己的生物鐘即可，下文僅供參考。

高三怎么安排作息最好

其實(shí)我認(rèn)為高三最重要的就是心態(tài)，我高三冬天的那段時(shí)間因?yàn)樽约旱男膽B(tài)調(diào)整得不是很好，所以每天學(xué)習(xí)的時(shí)候都很煩躁。高考?jí)毫唾F州的冬天每天都讓人覺(jué)得想趕快脫離，后來(lái)春天的時(shí)候好多了，心態(tài)慢慢調(diào)整好了，學(xué)習(xí)效果也提升了。

每個(gè)人對(duì)于自己的高三都應(yīng)該有自己的一套復(fù)習(xí)系統(tǒng)，而不是說(shuō)照搬別人的復(fù)習(xí)方式就能夠成功，比如我，我是比較貪玩的類型，我高三課間的時(shí)候沒(méi)有一節(jié)課間是在學(xué)習(xí)，所以其實(shí)對(duì)于別人所說(shuō)每節(jié)課間的十分鐘積累于我而言都是一個(gè)放松的好機(jī)會(huì)。

其次我的生理時(shí)鐘不是學(xué)霸模式的，我一般到早上第三節(jié)課才能清醒過(guò)來(lái)（沒(méi)辦法，我早睡晚睡都試過(guò)，早上就是困，高三的時(shí)候喝咖啡都不管用，這個(gè)體質(zhì)一直維持到現(xiàn)在），高一高二的肯定不能這樣，這樣會(huì)錯(cuò)過(guò)很多新課，然而高三就可以稍微調(diào)整一下，所以我干脆前三節(jié)課就睡，睡飽了就起來(lái)刷題（因?yàn)槲覀儼嗍俏目茖?shí)驗(yàn)班，所以基本上都呈現(xiàn)一種老師講自己的，我們做自己的狀態(tài)），高三前期的話我會(huì)按照自己的喜好刷題，個(gè)人比較喜歡的是金考卷、試題調(diào)研和五三，后期就會(huì)刻意地按照高考考試的時(shí)間安排刷題，調(diào)節(jié)每一科的興奮點(diǎn)。

白天基本上如此，中午的話是一定會(huì)睡午覺(jué)的，而且我會(huì)在中午的時(shí)間里用手機(jī)看看新聞（文科生確實(shí)需要）聽(tīng)聽(tīng)歌，因?yàn)槲覀儗W(xué)校的時(shí)間安排比較寬松，12:20下課，14:30上課，中間的這段時(shí)間可以自己做好足夠的安排。

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我的力量基本上都發(fā)揮在下午至晚上的時(shí)間里，我的精神狀態(tài)在午覺(jué)過(guò)后特別好，所以下午又開(kāi)始無(wú)限的刷題模式。

對(duì)于鍛煉，我個(gè)人不是很喜歡鍛煉，但每天下午吃完飯都一定會(huì)到操場(chǎng)上走走，印象中高三是沒(méi)有怎么生過(guò)病的，而且我們學(xué)校每天有組織跑操，所以趁那個(gè)時(shí)間鍛煉一下也挺好。

對(duì)于周末，我們學(xué)校上課是周日晚上到校，一直到周六下午放學(xué)，所以校外的時(shí)間是從周六下午開(kāi)始一直到周日下午，于我而言，我每個(gè)星期都是有周末的，因?yàn)檫@段時(shí)間我除了把作業(yè)做完，我基本上不會(huì)額外復(fù)習(xí)，因?yàn)榍耙恢艿膹?fù)習(xí)已經(jīng)安排得很滿了，再學(xué)習(xí)會(huì)有些超負(fù)荷，我們老師也是這樣建議，周日睡到自然醒，會(huì)放松很多，然后我會(huì)跟家人出去爬爬山，或者自己看看綜藝什么的，蠻不好意思的是，我?guī)缀趺恳黄诘膔unning man都沒(méi)有落下哈哈哈、總之周末就是盡可能的放松自己。

其實(shí)題主問(wèn)什么算是正常的高三生活，個(gè)人認(rèn)為正常就是適合自己，不會(huì)覺(jué)得超負(fù)荷也不會(huì)感到空虛，合理有序的復(fù)習(xí)過(guò)程中穿插一些能夠放松自己的活動(dòng)，適合自己以及心態(tài)真的很重要。

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高三應(yīng)該怎么安排時(shí)間才算正常

1.堅(jiān)持體育鍛煉，筆者在高三時(shí)幾乎每天晚上堅(jiān)持800米，然后回寢馬上就能睡著。身體是“學(xué)習(xí)”的本錢(qián)。沒(méi)有一個(gè)好的身體，再大的能耐也無(wú)法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來(lái)越弱，學(xué)習(xí)越來(lái)越感到力不從心。

2.每天保證6至8小時(shí)睡眠，多了或少了均不宜。。晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

3.學(xué)習(xí)要主動(dòng)而非被動(dòng)，仔細(xì)觀察不難發(fā)現(xiàn)但凡班級(jí)前幾名的沒(méi)有一個(gè)是老師家長(zhǎng)逼著學(xué)的。只有積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的樂(lè)趣，才能對(duì)學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會(huì)在不知不覺(jué)中得到提高。有的同學(xué)基礎(chǔ)不好，學(xué)習(xí)過(guò)程中老是有不懂的問(wèn)題，又羞于向人請(qǐng)教，結(jié)果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學(xué)習(xí)效率。這時(shí)，唯一的方法是，向人請(qǐng)教，不懂的地方一定要弄懂，一點(diǎn)一滴地積累，才能進(jìn)步。如此，才能逐步地提高效率。

4.保持愉快的心情，和同學(xué)融洽相處，有點(diǎn)內(nèi)向的同學(xué)建議多向班干部聊天，因?yàn)樗麄円话惚容^健談。每天有個(gè)好心情，做事干凈利落，學(xué)習(xí)積極投入，效率自然高。另一方面，把個(gè)人和集體結(jié)合起來(lái)，和同學(xué)保持互助關(guān)系，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，也能提高學(xué)習(xí)效率。

5.注意整理。在應(yīng)試教育下一切考題似乎也有了規(guī)律。只要平時(shí)善于整理知識(shí)點(diǎn)，知識(shí)框架。理清三年知識(shí)點(diǎn)應(yīng)該不難。。學(xué)習(xí)過(guò)程中，把各科課本、作業(yè)和資料有規(guī)律地放在一起。待用時(shí)，一看便知在哪。而有的學(xué)生查閱某本書(shū)時(shí)，東找西翻，不見(jiàn)蹤影。時(shí)間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認(rèn)為，沒(méi)有條理的學(xué)生不會(huì)學(xué)得很好。

6.適當(dāng)做題訓(xùn)練，強(qiáng)化知識(shí)點(diǎn)的靈活