每個人在步入高三這一年，或多或少都會有些緊張，因為這是人生的又一個里程碑，如果這一步走得不好，對自己的未來人生影響是很大的，所以大家都感覺壓力很大。其實，作為高三的學生更應該的是保持健康向上的樂觀心態(tài)。

怎么才能形成良好的心態(tài)

1.對自己說一些鼓舞的話

成功者每天都對自己說：“我行”；“我正期待著……”；“比上次情況好多了”等等，說這些話的時候最好是有聲地說，請“意識”調動內心深處的“ 潛意識”?？梢哉驹阽R子面前，看著自己的眼睛，真誠地表述自己的愿望：“你馬上要參加一場至關重要的考試了，我相信你的實力，只要肯努力，你一定可以成功的！加油！”。

初次這么做的時候，可能會感到難為情，覺得自言自語有點傻；但嘗試之后會發(fā)現(xiàn)，經過這樣的自言自語，你的心情會更加積極樂觀，思維、行動的效率也會提高。這樣的自我暗示可以每周進行1~2次。

2.在想象中預演

在一個安靜、安全的環(huán)境中將自己徹底放松，并將希望達到的目標在腦海中進行清晰細膩的預演。比如，想象著自己考入了理想的學府，想象著自己在校園徜徉，想象著自己在研究室做實驗等。在心里告訴自己：“這就是我的理想，我愿意為我的理想去付出去奮斗！”有了這樣的心理預期，人就會有前進的動力。想象之后，腦海中會留下一個積極的記憶印痕；而在遇到真實的情境后，記憶就會被激活，從而指引人的思維和行動。

3.把每一次失敗都當作是最后一次

在遭遇不順和失敗的時候，試著對自己說：“這是最糟糕的情況了，不會再有比這更倒霉的事情發(fā)生了。”“既然‘最糟糕的事’都已經發(fā)生了，那么以后就該‘否極泰來’了！”等等。這樣做會給自己以信心，增強心中的安全感。

高三保持樂觀心態(tài)的方法

1.保持一顆平常心

如果我們不能夠正確看待生活中的一些不如意，我們總是以一副泄氣的姿態(tài)來面對困難和挫折的話，那么我們的將很容易被生活給達到。要知道，很多時候其實我們之所以敗了，完全不是因為我們沒有能力去反擊，而是我們的心態(tài)作祟。所以要擁有健康積極、樂觀向上的心態(tài)，才能夠助我們更好的前行。

2.及時調節(jié)和疏導

如果發(fā)現(xiàn)自己的心理積累了很多的負面情緒，此時不應該再繼續(xù)壓制下去，而是盡快進行自我疏導。如果你不懂得自我調節(jié)的話，可適當找親人、好友、同學、閨蜜等來傾訴你的心情，發(fā)泄一下，當你發(fā)泄完之后，你會發(fā)現(xiàn)你滿滿的正能量又恢復了，又有動力繼續(xù)前行了。

3.保持一顆進取心

作為一名高三學生，我們要給自己樹立一個合理的目標，并努力尋找超越這個目標的方法和途徑，當我們把學習作為一種樂趣，耳不是被動地去接受知識的話，我們才能夠更好的運用我們所學去為我們所用，去實現(xiàn)我們的理想和目標。所以我們要長期保持一顆進取心，讓我們以一種更積極向上的心態(tài)去面對未來的人生和挑戰(zhàn)。

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4.必要時娛樂散心

這里所說的娛樂，不是讓你大吃大喝或者大玩特玩，而是建議你在緊張學習的背后，其實也可以適當?shù)姆潘梢幌伦约旱男那椋瑢W會找朋友一起聊聊天，找家長一起外出玩一玩。不管怎么說，只要做到玩樂有度，學習有法，其實對于迎接高考還是沒有太大問題的，要相信自己喲。